时间：2023-01-12 09:29:56 编辑：好孕妈妈
小彩已经怀孕两个月了。 这几天孕吐得很厉害，刚吃的东西马上就吐出来。 不仅如此，婆婆一直在她耳边念叨，强迫她吃东西。 因为担心孕吐会影响胎儿的发育，小彩的身体和心理都有很大的压力。 孕吐是怀孕初期很多孕妇都会面临的烦恼。 不过，孕吐的程度因人而异。 如果孕吐过猛，不仅自己要忍受很多不适，还可能影响胎儿的发育。 因此，以下方法对孕母学习缓和很有帮助。
改变饮食方法
怀孕后，怀孕母亲的饮食习惯会有很大的变化。 有些孕妈特别喜欢某种食物，但要注意安全性，最好不要吃太刺激的食物。 孕早期胎儿非常敏感脆弱，易受致畸因素的影响，补充叶酸可以减少胎儿畸形的几率，孕妈可以多吃菠菜、西红柿、苹果、猕猴桃等富含叶酸的果蔬。 另外，孕母孕吐严重时，最好少量多餐。 饭菜的味道一定要清淡。 想吃辅食的话燕窝是不错的选择。 口感好，其中含有的多种营养物质为胎儿的发育提供能量。
适量的运动
孕吐严重的时候，妈妈也可以去公园散步，做做体操等适度的户外运动。 在运动的同时可以呼吸新鲜空气，放松心情。 这样可以改善妈妈的心情，也有助于减轻孕吐。 但怀孕后身体特殊，孕妈妈要根据自己身体的情况，避免对胎儿造成事故。 另外，选择合适的鞋会增加运动时的舒适度。
按摩
1 .按摩足三里穴。 孕妈妈屈膝时，膝盖下凹从外向下约4指宽的位置为足三里穴，孕妈妈可按摩此穴位缓解孕吐。
2 .按摩心窝。 孕妈妈仰卧在床上，手放在心窝位置，可顺时针画圈轻轻揉5次，逆时针做同样的动作。 之后，按摩两乳至下腹位置，上下按摩5次。
改善室内环境
怀孕后，如果孕妈在家养育孩子，且多在室内，可以改善室内环境，保持房屋清洁，多种绿色，使室内空气清新。 另外，做饭时，孕妈要远离厨房，不要被油烟气味刺激。
平安度过怀孕初期后，孕母的孕吐反应会逐渐消失。 另外请注意以上几点，以免怀孕的母亲给自己带来很大的心理压力。
相关文章
精选文章
猜你喜欢
