时间：2024-08-07 22:28:27 编辑：
入伏啦
孕妈妈科学养胎攻略
今年的中伏天已经到来啦！
7月25日—8月13日，“入中伏”后
意味着一年中气温最高
潮湿、闷热的时段正式来临。
每年入伏后，人们都会想要去哪里避暑，但对于身怀六甲的孕妇而言，可能只能在家养生了。
真是个悲伤的消息！
不过，为了腹中的宝宝健康安全
外出避暑就算啦
在家吹空调也是一样的嘛
一是因为要定期去医院产检
二是避暑的地方一般都离城市都比较远
万一中途中需要就医就麻烦了
好啦孕妈妈们这段时间就安心在家养胎今天小编我也来给孕妈妈们科普一下三伏天孕妇二十四字养生秘诀一定要仔细看哟1
膳食调整
在三伏天里，由于夏天太热，孕妇可能会有食欲不振，口淡乏味等症状，要注意吃一些软的，容易消化的食物；另外也可吃一些益气养阴的食物，比如苦瓜、山药、莲藕、木耳等。有些菜可以放一点醋，可增加胃中酸度，增加食欲，增加消化液。2
适当运动
三伏天天气炎热，大家都不想出门，更不要说我们怕热的孕妇了。但这并不意味着就不锻炼，可以选择清晨或黄昏，适当安排一些运动，如散步，游泳，太极，瑜伽等，以恢复体力，增强体质。3
不可贪凉
随着“三伏天”来临，气温持续攀升，加之今年雨水多，天气格外湿热，对孕妈妈们无疑增添了额外的挑战。3
充足睡眠
夏日孕妇体力消耗大，易感疲劳，因此保证充足的睡眠至关重要。建议每日安排午睡，孕中晚期宜采取左侧卧位，以促进子宫血液循环。
若遇下肢浮肿或静脉曲张，可适当垫高腿部休息。
5
平心静气
三伏天的天气很热，尤其是在这种情况下，女性的肝火很可能会被刺激到，从而会出现心烦意乱、无精打采、急躁焦虑等情绪中暑的表现。所以，在炎热的天气里，要注意保持自己的心情平静，尽量避免受到任何的刺激。6
着装选择
最后，在三伏天时孕妇要注意穿衣的选择。普通人在三伏天时都会经常出汗，更何况孕妇的代谢能力会比较快，所以孕妇就会比普通人更容易出汗，此时就需要选择一些吸汗能力比较强的衣服，能够避免出现皮疹的情况，同时也可以选择比较宽松的衣物，内衣也不能过紧，这样才不会出现挤压感，不会影响到胎儿的生长发育。
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