时间：2024-06-06 17:29:01 编辑：
恶心、想吐、吃不下东西……
在电视剧里
女主一旦出现这样的症状
往往就是暗示她怀孕了
那么，在现实生活中，对于姐妹们来说，好不容易试管“毕业”，正式开启自己的怀胎十月之旅。
从怀孕的那一天开始，孕妈妈的身体就开始为了小小新生命的到来做准备，对女性来说，从怀孕初期身心都会产生很大的变化；尤其是第一次怀胎的孕妈妈，通常需要一段时间才能适应腹中孕育着新生命。
对于新手妈妈们而言，那些难耐的孕期反应您了解多少？是否还在苦苦寻求解决方法？今天就让美亚生命国际生殖团队来给你支支招！
首先，孕期反应通常和孕妈的身体素质有关，这是因为怀孕期间体内的绒毛膜促性腺激素、雌激素水平都处于上升的状态。
这个时候身体会出现很多种妊娠反应，比如疲倦、发困、呕吐等，孕吐只是其中一种孕期反应。
如果没有孕吐的现象或是反应不那么激烈，很有可能是因为孕妈自身的体质比较好，能够适应这种变化，体质较差的孕妇身体比较容易受到激素水平的影响，孕吐反应比较明显。
有很多孕妈担心，孕吐会影响宝宝的生长发育，其实不会的。孕吐主要发生在孕早期，而早期胚胎所需营养较少，一般胎宝会自动从母体获取所需营养。
就算孕吐胎宝宝还是可以从母体获取营养，但如果是过于激烈的孕吐反应，一定要警惕！
如果出现严重孕吐，迟迟不能缓解，一定要及时到院治疗，避免意外发生，遵从医嘱。
1、常见孕期反应
反应一：孕期呕吐
早孕反应多见于停经6周左右，包括畏寒、头晕、乏力、嗜睡、食欲缺乏、喜食酸物、厌恶油腻、晨起呕吐等，而孕期呕吐不仅仅是在早上出现，也不一定会在孕12周就会缓解。
破解方法：
适当参加一些运动，如室外散步。
保持良好心态。
口服维生素B6。
饮食上少量多餐
妊娠发生剧烈呕吐，按病理情况处理。
反应二：便秘
孕期便秘的患病率在11%-38%。主要是由于孕期肠蠕动及肠张力减弱、孕妇运动量减少、饮食结构变化。
肠道不畅往往使准妈妈们产生焦虑情绪，会诱发痔疮、肛裂疾病，增加流产及早产风险。
破解方法：
养成每日排便的习惯：在晨起、早餐后或晚睡前按时去卫生间。久而久之就会养成定时排便的习惯。
排便时集中注意力：不要玩手机、看书，尽量避免因分散注意力而延长排便时间的坏习惯。
适度的运动：可增强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长。
补充水分：早上空腹喝一杯温水以促进胃肠蠕动，产生便意。
多吃高纤维食物：蔬菜、水果、粗粮。
保持身心愉悦：有利于预防和缓解便秘。
反应三：痔疮
孕期子宫增大压迫、腹压增高，使痔静脉回流受阻和压力增高导致痔静脉曲张。
破解方法：
改善饮食习惯，少吃辛辣、适量多喝水。
纠正便秘，坐浴促进肛门周围血液循环。
必要时外科手段处理。
反应四：腰背痛
孕期关节韧带松弛，妊娠晚期孕妇重心前移，腰背肌处于持续紧张状态导致腰背疼痛。缺钙严重也表现为腰背的疼痛。
破解方法：
调整姿势，放松背部肌肉：挺胸抬头，腹部稍微前倾，臀部稍向前收，睡觉时侧卧，坐时保持背部和肩膀平直。
按摩、热敷缓解背部疼痛。
选择腰胯部的托腹带。
温和的运动：也可以尝试孕妇瑜伽。
注意补钙。
先排除肾结石、肾积水等病理原因引起的腰痛，适当卧床休息、局部按摩、热敷大部分情况下可缓解。
反应五：小腿抽筋
小腿抽筋多为缺钙表现，也可能是过于疲劳、腿部受凉、睡姿不正确等，会因压迫时间较长而引起腿抽筋。
在怀孕不同时期，准妈妈可能会发生小腿抽筋的问题，特别是晚上。由于夜间血钙水平比白天低，故抽筋多发生在夜间。
破解方法：
补钙：每日补充钙剂600-1500mg/d。包括奶制品的摄入及口服钙剂。
预防：要避免劳累，避免久站或者久行。晚上睡觉注意腿部保暖，避免受凉。
抽筋后，记得要把小腿蹬直，大约5-6分钟后，疼痛症状就会有所缓解。可以请准爸爸帮忙按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的肌肉，疼痛感就没那么重。
反应六：耻骨疼痛
怀孕后，胎盘分泌的松弛素使韧带松弛，导致耻骨联合分离，引发耻骨疼痛、活动受限。
破解方法：
耻骨疼痛通常发生在坐起和翻身、行走，或双腿张开时。建议多卧床休息，且睡觉时采用侧躺，并在双腿中间放置一枕头，以免侧躺时股骨关节过度内缩引发疼痛。
平时站立应双脚平均受力。
可使用托腹带减缓过度分离的情况。
反应七：尿频
生理性尿频：怀孕初期约有一半的孕妈尿频，孕晚期有将近80%的孕妈尿频。
妊娠早期子宫逐渐增大凸出盆腔的过程，膀胱受压迫可出现尿频；妊娠晚期，胎头入盆后，膀胱、尿道压力增加。
孕妇仰卧位时尿量增加，夜尿量多于日尿量，夜间尿频症状明显。
破解方法：
临睡前一到两个小时控制饮水。
少吃利尿的食物：如西瓜、冬瓜等。
避免久坐久站，避免仰卧位。
反应八：静脉曲张
通常到了孕中后期，随着增大的子宫压迫静脉，导致血液回流受阻，可能会在脚踝部或者小腿下半部出现浮肿现象。
这种浮肿现象如果是生理性的，经过休息，症状就可以得到缓解。
如果休息还无法缓解，甚至加重，应警惕妊娠期的一些疾病，例如：妊娠高血压疾病，肾脏疾病等，应尽早到医院进行检查。
破解方法：
保证充分休息，休息时垫高下肢。
穿宽松舒适衣服，参加适当运动。
控制食盐摄入，保证优质蛋白质的摄入。
总之，一般轻微的孕吐并不需要药物治疗，如果孕吐反应过于严重，应及时向医生求助，在医生的指导下使用药物，以减轻妊娠反应的不适。
即使是剧吐，大部分妊娠结局都是好的，所以孕妈们不要过于担心。
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