时间：2023-01-11 12:59:58 编辑：好孕妈妈
By朵拉妈妈德德孕妇营养餐
10片生菜2个煮鸡蛋腰果20克草莓几粒千年牛奶几粒香蕉一个西兰花几朵丘比特比蛋黄酱适量
步骤一、将生菜浸泡一段时间，洗净备用；
2、将新鲜草莓和千禧果实用盐水浸泡15分钟。 (为了卫生，最好不要摘水果茎) ) ) )。
3、锅中烧开水，西兰花烧开水3分钟左右，倒入凉水备用；
4、食材集训( 1根香蕉、2个煮鸡蛋、20克腰果、1根生菜、几个草莓、几千年牛奶、5朵西兰花) )。
5、把所有食材放在干净的碗里； (草莓、鸡蛋、腰果建议放在最后) )。
6、适量混合清肝蛋黄酱，即可做出健康、营养、清爽、低能量的轻减肥沙拉。
7、完成图
8、豪华早餐~
莴笋营养功效莴笋香甜凉，具有清热爽神、清肝利胆、养胃之功效。
1 .降脂减肥(具有去除多余脂肪的作用，对于爱美、想保持身材的女性来说，是不错的选择。
2 )镇痛催眠：具有降低胆固醇，辅助治疗神经衰弱等症状。 生菜中含有的维生素c，还有缓和牙龈出血等的效果。
3 .驱寒利尿：具有刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4 )病毒抑制)叶绿素中的铜钠盐具有抗癌性，能有效防止癌变。
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