时间：2023-01-09 20:30:02 编辑：好孕妈妈
怀孕的母亲有——便秘等“难以言喻的隐情”。 由于妊娠激素变化、子宫增大压迫直肠等原因，便秘在妊娠期十分高发，孕期便秘合并痔疮和出血的孕妈妈更是苦不堪言。 妊娠期便秘该如何处理？ 尝试以下几种方法。
01
吃食物中含有的纤维素会刺激肠壁，促进排便。 孕妇可以选择吃香蕉苹果、玉米、红薯、芋头等纤维素含量高的新鲜蔬菜和水果。 尽量不要吃油炸食品、辛辣食物等刺激大、容易上火的东西。
02
早起喝温水，白天不要定时喝水，喝凉水、柠檬水也是不错的选择。 血糖不高的话，蜂蜜水也可以。 请不要喝太浓的茶和咖啡。
03
怀孕期间玩耍，行动不便，导致孕母活动量明显减少，肠道平滑肌蠕动减慢，肠道内容物运行速度减慢。 因此，怀孕期间没有禁忌症的孕妈，饭后要加强活动，比如走百步、做家务、练瑜伽活动肠道。
04
妊娠期妇女容易敏感、焦虑，容易陷入悲观、抑郁的情绪。 长期不良情绪会影响胃肠蠕动。 你可以通过涂剧、听音乐、和朋友聊天来转移注意力，缓解不良情绪，让自己幸福。
05
养成每天排便的习惯，有便意时立即排便，排便时不准携带手机或书籍。 还有益生菌、乳果糖等药物干预方法。 虽然效果很明显，但也很容易上瘾。 另外，也请试试街上说的“炒火龙果”。 怀孕期间便秘有什么好方法？ 请在文末发表评论哦。
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