体重超过多少克是巨大儿，孕期胎儿体重应该怎么算

时间：2023-01-09 17:30:05 编辑：好孕妈妈

巨大儿指胎儿体重达4000g以上，目前由于营养过剩，巨大儿孕妇呈逐渐增加趋势，难产、分娩致伤发生率增加，极难严格控制新生儿出生体重，需要孕妇、家属及医务人员的配合。

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孕期如何合理增加体重？ (妊娠期适当增重有助于获得良好的妊娠结局，妊娠期平均增重约12.5Kg。妊娠期体重增加过多是孕妇妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等妊娠并发症的危险因素，同时也可能增加妇女今后肥胖和2型糖尿病的风险。孕期各孕周体重增长标准如下表所示。

BMI (体质指数)=体重( Kg ) /身高2 ( m2 ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。

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怀孕期间怎么健康地饮食？孕期应合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，饮食要多样化、营养均衡。

膳食包括薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼卵乳类、大豆坚果类，每周食物25种以上，清淡可口，不油腻。每日薯类250~400g，其中全谷物和杂豆类50~150g，薯类50~100g，粗细与谷物结合。蔬菜300~500g，深色蔬菜应占1/2。每天保证乳品、大豆及产品。适量吃肉鱼禽蛋，孕早期150-200g，孕中晚期适量增加奶、鱼、鸟、蛋、瘦肉摄入。控制水果摄入量，每日新鲜水果200~350g，果汁不能代替新鲜水果。血糖稳定者可在两餐之间摄入低糖水果，低糖水果包括苹果、猕猴桃、草莓、葡萄柚、杨桃等。

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怀孕期间怎么做适量的运动？孕妇运动是体重管理的重要措施，建议健康孕妇每天进行中等强度活动，时间至少30min。

孕期运动原则1 .因时而异：不同孕期选择不同的运动。 2 .因人而异：孕妇适合做什么运动，运动量的大小取决于个体的身体状况。

妊娠初期的运动选择

该阶段处于胚胎阶段，活动量不可小以避免流产。运动特点：缓慢。推荐：散步、广播体操(节奏慢，不做跳跃运动)。

孕中期运动选择孕中期：4-7个月。这个阶段很难流产，宝宝也不是很大，准妈妈身体不笨拙，可以适当增加运动量。增大运动量不是增大运动强度，而是提高运动频率，延长运动时间。禁忌：不能进行跑步、跳跃等容易破坏平衡的剧烈运动。我推荐运动。游泳、健美操、慢动作、孕妇瑜伽体操等。

孕晚期运动选择孕晚期：8-10个月。预产期临近，体重增加，会给身体增加负担。运动必须注意安全。不仅有利于生育，有利于宝宝健康，而且不能过度疲劳。一次运动时间最好在15分钟以下。

运动形式推荐慢动作健身体操。轻松拉伸，坐在垫子上双腿弯曲伸直，侧身轻轻扭转骨盆，仰面屈膝抱腿，身体贴近膝盖。稍微晚一点散步，太快或太花时间都不好。速度上以3公里/小时为宜。在时间上以是否感到疲劳为度。积极改善孕期饮食、体育锻炼习惯，严格控制新生儿出生体重，减少母婴分娩并发症——，全家齐心协力，迎接健康宝宝诞生。