时间：2023-01-08 15:59:59 编辑：好孕妈妈
如果怀孕了，准妈妈会抓住这个最佳的补钙时机，让宝宝的骨骼发育变好
父母希望自己的孩子不仅聪明健康，而且长得高。 如果有另一个大脚怪就太棒了。 婴儿能否拥有大腿，不仅关系到父母的基因遗传，孕期的发育也非常重要。 怀孕期间，孕妈在正确的时间补钙，会促进宝宝骨骼发育，增加拥有长腿的几率。 孕期补钙什么时候是最关键的呢？ 一起来看看吧！
其实怀孕的母亲要补钙，就需要从怀孕4月开始考虑。 因为在这个时期，胎儿的骨骼和牙齿已经开始发育。 这个时期胎儿的钙需求量还不是很大，但如果孕妈补钙不及时，孕妈也可能出现小腿抽筋、牙齿松动等问题。
然后到了怀孕中期，婴儿的骨骼开始迅速发育，需要大量的钙来满足身体骨骼发育的需要。 在这个时期，怀孕的母亲容易缺钙。 孕妈如果不注意补钙，就会出现缺钙引起的各种问题，如腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动等，明显频繁。
不仅如此，胎儿缺钙也会导致骨骼发育迟缓。 因此，到了孕中期，孕妈要注意补钙。 这可能是宝宝拥有大腿的机会哦。
怀孕的母亲怎么补钙呢？ 除了吃钙片外，还可以从以下方面着手。
补钙
孕期补钙、吃钙片是最直接的选择。 但钙片多易刺激胃肠道，影响孕妈妈的消化系统。 因此，孕妈吃钙片补钙时，不要随便吃钙片。 在医生的指导下，最好服用妊娠期专用钙片。 避免对胎儿和怀孕母亲造成不可避免的伤害。
吃含钙多的食物
补药比吃饭好。 孕期吃钙片补钙，不是最好的方法。 孕妈其实在日常生活中，可以通过日常饮食补钙，吃很多富含钙的食物。 例如牛奶、绿叶蔬菜、海带、虾皮等都是不错的选择。
多晒太阳
除了保健品和药物保健品外，孕妈妈还需要注意晒太阳。 因为人体对钙的吸收是有限的，不是补充多少钙就能吸收多少钙。 晒太阳有助于合成帮助钙消化吸收的维生素d。 这对补钙非常有帮助。 孕妈们一定不能忽视户外运动、晒太阳的作用。 另外，出去晒晒太阳，呼吸新鲜空气，对胎儿的发育和孕妈妈的身体有好处。
孕母基本缺钙，缺钙程度不同。 因此，孕妈妈可以根据自己的情况，选择适合自己的方法补钙。
怀孕期间是怎么补钙的？ 你抓住了给宝宝补钙的最佳时机吗？
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