时间：2023-01-08 15:30:00 编辑：好孕妈妈
(头条)创作挑战：导读)怀孕期间，妈妈的饮食营养是孕期的重中之重。 特别是很多孕妈不知道孕期什么时候开始补钙，什么时候停止补钙。 补钙过多可能会导致营养过剩反而有害，补钙少可能会影响孩子的发育健康状况。
孕妇补钙大致可分为三种方式。 第一是日常饮食本身含钙，第二是通过晒太阳来补钙，第三是通过摄取钙片来补钙。 那么，怀孕的最后一个月也要补钙吗？ 1、怀孕最后一个月也要补钙吗？ 孕妇怀孕后期一个月不需要刻意补钙。 钙是人体发育必需的重要元素。 一般情况下，怀孕3个月后孕妇开始从外部有意补钙，开始吃所谓的钙片。 因为怀孕3个月后胎儿将进入发育的关键时期。
很多骨头和牙齿都需要大量的钙，而孕妈在日常饮食中不能大量吸收钙，只能通过吃钙片来补充钙质。 胎儿发育成熟后，孕妈不需要继续补钙，但必须保证每天1200毫克的钙含量。 二、怀孕期间如何补钙？ 1、孕早期每日800毫克孕早期胎儿处于细胞分裂和器官发育阶段，对钙物质要求不大，孕妈无需额外补钙片。 日常只要科学饮食按时按质进食即可，日常只需喝一瓶牛奶就能满足胎儿的正常发育，每天的钙含量也适合每天800毫克。
2、怀孕中期每天1,000mg到了怀孕中期也就是4个月左右，胎儿的骨头开始发育。 这个时候需要大量的钙。 此时，日常饮食中钙含量不能达到1,000mg的每日标准。 因此，以前很多怀孕的母亲会因为缺钙而出现肌肉抽筋等缺钙的症状。 此时，为了满足胎儿的正常发育，需要从外部补充500-600毫克左右。 为了更好地吸收钙，补钙的时候也可以选择含VD的钙片促进钙的吸收。
3、孕晚期每天1200毫克孕晚期，胎儿在牙床骨和四肢的发育中需要更多的钙，特别是到了38周左右，一般在这个时期达到钙需求量的高峰，保证每天1200毫克的钙含量很多怀孕的妈妈说，晚上睡觉时小腿抽筋，睡眠质量下降。 这是明显缺钙的表现。 此时，注意适当补钙，基本发育完毕即将分娩时，无需特意补钙。 四、怀孕期间除了补钙还需要补充什么？
1、适量叶酸我们听说日常怀孕需要叶酸，很多人不知道为什么需要吃叶酸。 其实叶酸需要补充才能防止胎儿畸形。 旧社会不能补充叶酸，以前很多孩子小时候畸形，现在社会需要怀孕前三个月每天补充叶酸，怀孕后三个月之前，日常食物中也含有很多叶酸，但很难满足叶酸的需求。 此时也是
2、DHADHA被电视、媒体称为“脑金蛋”后，越来越受到人们的重视，DHA与胎儿的脑神经、免疫系统和视力系统有密切关系。 DHA一般存在于各种鱼和鱼贝类中。 我们可以通过吃鱼来补充，但是每天吃鱼也很可怕。 这种情况下需要追加摄取DHA补充剂。 重要提示：怀孕期间，比较重要的营养补充有钙、叶酸、DHA，其他不重要吗？ 不，其实孕妇在怀孕期间有科学饮食。 其中的食物含有铁、锌、维生素等人体发育所需的物质。
今天的话题：你觉得怀孕期间还有什么其他需要注意的吗？ 欢迎来到评论区~
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