时间：2023-01-08 14:00:05 编辑：好孕妈妈
引言：钙是人体必需的重要矿物质，表姐怀孕了，来问我，孕妇什么时候开始补钙？ 请不要增补。 可能有问题。 让我们来弥补一下。 又补得太多了，可能不好。
首先，孕妇缺钙对胎儿有什么不好？
1 .孕妇缺钙会导致胎儿骨骼发育不良，出生后身高变矮，发育迟缓。
2 .孕妇缺钙对胎儿牙齿发育不好。 会导致出生后婴儿牙齿出现延迟。
3 .孕妇缺钙的话，出生后宝宝的神经系统发展就会变差，晚上容易受到惊吓。
4 .孕妇缺钙会引起出生后宝宝功能性腹痛。 有些婴儿因为肠痛而哭泣。 请查一下是否缺钙。
5 .孕妇缺钙对生后宝宝智力有影响。 由于脑细胞的生长和发育，大脑的正常运行离不开钙。
6 .孕妇缺钙会影响出生后宝宝的视力，可能导致宝宝弱视。 有研究表明，孕妇缺钙出生的孩子，近视的概率是不缺钙的孩子的三倍。
孕妇缺钙表现：
抽筋现象(睡觉时有抽筋现象是最能检测钙缺乏的表现，不仅是孕妇，我们平时都有这种深刻的体验。 那种抽筋感很痛苦。 万箭双雕。 这是因为，当血液中钙严重不足时，人体会使用骨骼和肌肉的钙参与应急工作，引起痉挛。 不足越严重，痉挛就越长，需要的钙被借用后痉挛才会停止。 所以，这个现象可以很好地注意我们。 我得赶紧补钙。 否则，那种酸的感觉真的很痛苦。
2 .妊娠高血压：
大多数情况下，孕妇是因为缺钙。 这是因为缺钙引起甲状腺激素的过度分泌，剌激细胞释放钙离子导致孕妇血压上升。 如果有妊娠高血压，还必须测定是否缺钙。 2013年世卫组织也建议通过补钙降低一定的妊娠高血压和先兆子痫的风险。
3 .牙齿松动：
孕妇牙齿松动可能是缺钙造成的。 缺钙会导致孕妇牙牙釉质发育异常，破坏牙齿结构。 这样看来，补钙还可以保护牙齿。 牙齿一直不好的孕妇，一有牙痛或松动，就好像要去调查钙含量。
孕妇什么时候开始补钙？
孕早期：1-3个月
怀孕的前三个月是胎儿畸形的重要时期，但胎儿还很小，不太需要钙。
故孕中国营养学会表示，孕妇前期3个月无需补钙，所需钙量每日800毫克，一般来自膳食。
如果有抽筋现象，就会缺钙。 补充一箱250ML的牛奶，经常在外面晒太阳。
妊娠中期：4-6个月
随着胎儿的发育，这个时期孕妇需要的钙量为每天1000毫克，比怀孕初期多一点。 通常，从这个时期开始补钙。
喜欢牛奶的人可以喝两杯250ML的牛奶，不喜欢牛奶的孕妇需要吃500毫克钙片。
妊娠后期：7-9个月
这个时期胎儿需要的营养是整个孕期的一半，头部发育也最快，需要的营养应该是整个孕期最多的。 所以，从这个时期到哺乳期，妈妈需要确保1200毫克的钙。 一般喝两箱250ML的牛奶，再补充500毫克钙片。
生活中常见的含钙量高的食物含钙量值得参考：
500毫升牛奶含有580毫克的钙
每150克豆腐中含有250毫克的钙
每100克鲫鱼含有50毫克的钙
其他食物有虾、芝麻酱、海带、大豆、青菜等。
孕妇在任何时期都要晒太阳，增进体内对钙的吸收。
不过，补钙也要适量，以不抽筋为标准，孕妇也应避免钙摄入过多。 否则，胎盘钙化，容易影响胎盘的功能。 如果胎盘太早达到三级，供氧能力跟不上，就需要尽早中止妊娠。
今天的话题：怀孕期间有没有缺钙过？ 欢迎使用消息讨论。
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