时间：2023-01-03 20:28:48 编辑：好孕妈妈
当每个家庭都有新生命诞生时，是喜悦和兴奋。 但孕妇怀孕初期会出现呕吐现象，平时饮食也不理想，导致孕期营养不足，严重影响腹中胎儿的发育。 所以孕妈妈到底该怎么做，才能保证孩子和自己充分的营养支持呢？
母亲怀孕期间摄取的营养不仅要满足自身的日常消耗，而且要为胎儿的生长发育提供必要的营养，才能保证婴儿充分吸收营养，健康发育。 但是，孕期的营养补给也很有讲究，所以不能轻易摄取。 接下来的两个宝妈茉莉妈妈请大家科普一下。
1、全面营养补充
婴儿的健康成长是父母的共同愿望。 因此，孕期要有足够的营养，保证胎儿有足够的营养，为婴儿的生长发育提供物质保障，满足婴儿发育所需。
2、补钙
怀孕期间，身体会流失大量的钙，而胎儿发育所需的钙都来自母体。 钙摄取不足会严重影响胎儿和怀孕妈妈自身。 钙不足严重时，会导致孕妇骨头和牙齿脱钙等，甚至难产。 所以不要小看钙的补充。
3、补充微量元素
孕妇奶粉不仅适合孕妈妈，也适合哺乳期妈妈，孕妇奶粉比油腻的汤水营养更均衡、更容易吸收。 研究表明，坚持饮用孕妇奶粉的母亲，母乳中锌、铁、铜等微量元素含量较高，对婴儿的生长发育非常有益。
4、孕期营养液
据悉，胎儿骨、牙的发育需要从母体大量摄取钙，尤其是孕晚期胎儿对钙的需求量较大，因此无论是孕期还是哺乳过程中，都容易缺钙，叶酸等维生素也是必需的营养。 准妈妈需要补充各种营养能量，让妈妈能更好地提供给宝宝。
很多孕妈妈都为怀孕期间为了宝宝的成长吃了很多有营养的食物，自己做肉却什么都不会改变的问题而烦恼。 真的是为什么？ 这次，通过和孕妇分享怀孕期间各个阶段的营养补充表，孕妇摄取的营养种类一目了然。
怀孕3个月：清爽平衡
怀孕初期，大部分孕妇都会有孕吐，严重的会厌食。 此阶段孕妇应以清淡、平衡为主，适当补充叶酸，遵循少食、多餐原则。 另外，怀孕3个月的时候，孕妈可以囤积健康的奶粉，补充营养，填饱肚子避免饥饿。
怀孕6个月：营养补充严重
怀孕中期是婴儿迅速成长的阶段。 这个时候的胎儿对钙、铁等元素的需求量很丰富，所以孕妈会吃很多富含钙、铁的食物。 牛奶、骨头汤、动物肝脏等都是不错的选择。
妊娠后期：补血消肿
到了孕晚期，对胎儿营养的需求量开始逐渐减少，这个时候孕妈需要特别控制食量，但是生产的时候会消耗大量的气血，所以孕妈在这个阶段要多吃补充气血的食物，为生产做准备其次，因为有些孕妇在怀孕末期会出现水肿，所以也可以适量吃一些肿胀和利尿的食物。
孕期应根据胎儿特点补充营养。 这样胎儿就会发育好，怀孕的妈妈也不会有太多多余的肉。
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