时间：2023-01-03 20:58:47 编辑：好孕妈妈
爱美之心人人都有，每个女人都爱美。 对于怀孕的女性来说，在孕期不仅要补充全面的营养，还想继续保持身材好、皮肤好的状态。 同时出生的宝宝又聪明又漂亮。 这是每个母亲的愿望。
那么，就给大家介绍几种既能给宝宝提供营养，又很少长肉和肉的营养美味的汤类。
紫菜汤食材：紫菜、豆腐、虾皮做法： 1、准备好所有食材，豆腐切条备用2、锅里加水，放豆腐，放入勺子生抽3、煮开后放紫菜煮3分钟，放入盐，放入虾皮，放入紫菜富含胆碱、钙、铁，能提高记忆力，促进骨骼，加入孕期治疗紫菜的豆腐汤很好吃哦。
鲜虾婴儿食品豆腐汤食材：鲜虾、婴儿食品、豆腐、金针菇做法： 1、鲜虾去壳去虾丝，豆腐婴儿食品切段，金针菇洗净备用2、锅里加水，出水后用金针菇水煮对虾中富含镁的肉质鲜嫩易消化，适合孕期食用。
豆腐荷包汤食材：白萝卜、鸡蛋、豆腐、胡椒粉做法： 1、去皮萝卜丝备用2、热锅放油，鸡蛋煎，豆腐两面煎金黄3、加水煮。 汁变浓变白后放入白萝卜和盐4、白萝卜煮好后撒上适量胡椒和葱花效果很好。 这汤营养丰富，钙、铁含量多，味道好
虾汤食材：黄瓜、虾做法： 1、黄瓜洗净切段，虾去虾丝和壶2、油热后，放入黄瓜片翻炒，加水，清水必须过黄瓜。 3、水溶化后，放入虾，用适量的盐调味即可见效。 黄瓜含有丰富的维生素e，具有抗氧化抗衰老的功效，有效促进身体新陈代谢，同时虾钙含量也很好
鲫鱼汤食材：鲫鱼、豆腐、胡椒粉做法： 1、凉勺放油火上浇后，将鱼慢慢煎至两面金黄，放少许盐2、烤好后将鱼扒入腋下，加入生姜爆香3、倒入热水。 多放点水，然后放入软豆腐，再煮4分钟加入调味料。 白胡椒很新鲜，撒上葱花效果很好。 孕期多吃鲫鱼有利于胎儿发育
菠菜肉汤食材：菠菜、香菇、瘦肉做法： 1、菠菜洗净切小段2、锅内烧热去油，放入瘦肉炒至变色。 香菇3、加入适量的水。 水开后放入菠菜大火煮2分钟左右4、最后放少许盐调味即可见效。 菠菜中含有丰富的叶酸，叶酸最大的功能是避免胎儿畸形。
鱼丸汤食材：龙利鱼、鸡蛋、西红柿、木耳
做法： 1、龙利鱼切姜丝，葱切白，切成肉泥，加入一碗片栗粉，蛋白、少许盐，加入一碗料酒，单向用力搅拌。 2、锅里放少许油，葱姜香后，放西红柿炒汤，煮清水和泡好的木耳，用手放3号鱼丸，煮后加少许盐，加少许香油出锅即可见效。 用龙利鱼做成的鱼丸，口感清爽，营养丰富，能保护视力，提高免疫力。
海带排骨汤食材：海带、玉米、排骨做法： 1、海带洗净控湿切玉米2、锅里烧开油，爆香小葱，放入海带翻炒2分3分钟，清水倒入碗里，同时倒入玉米，倒入海带富含碳水化合物，含有蛋白质、脂肪、矿物质钙、铁等，经常吃可以补钙
菌菇豆腐鸡蛋汤食材(菌菇、鸡蛋、火腿肠、豆腐做法( 1、火腿切丁，鸡蛋打散，菌菇切丁，豆腐切丁2、锅里加少许油，葱姜爆香后放入菌菇清水加盐，撒上葱香菜怀孕期间坚持每天吃一个鸡蛋，可以补充优质蛋白质。
冬瓜花甲汤食材：花甲、冬瓜、葱姜做法： 1、葱姜切好，冬瓜去皮切片，花甲前用盐水浸泡，吐沙2，锅里加少许油，葱姜香后加入花甲和清水，加少许料酒功效：年过六旬滋阴润燥、利水消肿、降血脂功效！ 冬瓜清热降火，养胃生津，利尿消肿。
虾仁菌菇汤食材：西兰花、虾仁、鸡蛋、白玉菇做法： 1、将菌菇用西兰花盐水浸泡切成小块，将菌菇洗净后切茎，虾加料酒、盐渍5分钟，散蛋后放入碗里2、炒蛋该汤含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素c、胡萝卜素及丰富的矿物质钙、磷、镁、铁、钾、锌等，具有提高免疫力、抗病解毒等功效。
冬瓜丸汤食材：猪肉馅、冬瓜、鸡蛋、小葱做法： 1、肉末、鸡蛋、胡椒粉、盐、小葱、水淀粉混合，2、单向混合用力，胶蓉状3、出水后下冬瓜，再次开锅后，小块
功效：冬瓜丸汤能有效治疗孕妇妊娠期出现四肢水肿症状，有效预防妊娠期糖尿病，消除水肿、利尿的功能。
怀孕的妈妈们可以根据低脂肪、低热量、有营养的食谱制作。 不用担心胖。 请每天换个花样喝。 胎儿的宝宝也有营养哦。
建议孕妈妈们收藏，因为孕期营养主要来自饮食。 把照片打印出来，照做就行了。
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