时间：2022-12-29 14:29:04 编辑：好孕妈妈
怀孕期间体重控制很重要，过轻过重，对妈妈和宝宝都不好，所以怀孕期间一个人单独补食，也不要认为饮食有节制。 最好在怀孕初期就知道如何正确摄取营养，合理运动以控制怀孕期间的体重。
孕期体重过轻或过重关系到母婴健康。 从怀孕第一天到婴儿两岁期间，母亲的营养状况对婴幼儿的健康和未来发展有重要影响。 孕前肥胖的女性，建议孕前咨询，与医生讨论体重过重的风险，同时孕前改变生活习惯，保持健康饮食和体重管理，做好怀孕准备。
妊娠肥胖、流产、糖尿病
孕妇体重过轻，会引起孕妇营养不良，增加流产、早产的概率和新生儿体重不足的问题，增加新生儿死亡率，同时产后恢复也不好，相反，准妈妈体重过重，巨大婴儿出生的概率高，剖腹产的可能性也高，妊娠期糖尿病
孕前BMI指数合理控制孕期体重应增加母亲孕期体重多少？ 按其孕前BMI值计算，建议增加10-14公斤，作为孕期体重增长控制参考。 另外，注意第二孕期(孕13 ) 24周前)、第三孕期(孕25周后)体重增加的速度。
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注意【BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/)也可以通过搜索引擎搜索BMI计算机进行计算】
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孕前BMI低于18.5的母亲，体重过轻，建议整个孕期增加约12.5-18公斤，第二、三孕期每周增加0.5~0.6公斤； BMI在18.5-23.9之间的妈妈建议增加11.5-16公斤，第二、三孕期每周增加0.4-0.5公斤； 孕前体重过重或肥胖、BMI 24-27.9的母亲，建议增重控制在7-11.5公斤； BMI28，肥胖准妈妈建议孕期控制在5-9公斤以下。 其实，我们可以注意到，准妈妈们第二、三孕期每周体重增加的总和就是这一怀孕过程的增加体重。 怀孕前三个月，宝宝刚从受精卵开始慢慢长大，这个阶段妈妈体重增加不明显，因为怀孕吐气的关系，体重也可能会稍微减少。
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孕期不宜减重，但要做好体重管理，为了宝宝的健康，准妈妈们孕期不宜减重。 准妈妈建议每周测量体重，然后制定适合自己的饮食计划。 有过重问题的准妈妈，可以适时做孕妇瑜伽运动，做好孕期体重管理。
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每个人的情况都有独特的差异，孕妇应该和医生、营养师商量，根据自己的情况，设计适合个人的饮食计划和运动。
不良的体重状况，包括超重和肥胖，会给女性怀孕带来不良的预后。 因此，最好在孕前减轻体重，改善健康状况，降低妊娠不良并发症的发生概率。
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