时间：2022-12-29 13:28:53 编辑：好孕妈妈
最近，小福在迎接来福月安打卡的孕妈时，听妈妈们一起讨论孕期增加了多少斤。 “我胖了20多斤”“我胖了30多斤”“我胖了10多斤”……对于普通的孕妈来说，孕期体重增加幅度较大，那么孕期体重上升到底合适多少呢？ 小福在会所营养师伊伊伊老师的指导下，为怀孕的母亲们整理了怀孕体重增加的小知识。 和小福一起看看吧。
一.体重指数： BMI计算公式根据孕前体重的不同，增加的体重量也不同。 一般用计算体重指数BMI的方法进行判断。 BMI的计算公式为： BMI=体重身高的平方； (体重单位)公斤； 身高单位：米)
二、指数与体重的关系1 .瘦骨嶙峋的母亲原是瘦骨嶙峋的人，如BMI低于18.5，体重可能无法顺利生长，需特别注意食谱成分的平衡，防止营养不良。 孕期瘦肉型妊娠妈妈增重目标为12.5-18kg；
2 .标准妈妈体重指数在18.5-23.9，对于身材标准的孕妈来说，平时注意不要让体重急剧增加，适量的运动，体重问题不大。 标准体重孕妈妈增重目标为11.5-16kg。 例如，你身高1.65米，体重60公斤。 于是，BMI为22.04=(60/(1.65*1.65 ) )。 因此，应该增加11.5公斤到16公斤左右。
3 .胖妈妈
对于体重指数大于23.9的肥胖型孕妈来说，要避免妊娠高血压疾病，需要更严格的体重管理。 肥胖型孕妈妈体重增加的目标是7-11.5kg公斤。 新的研究成果显示，如果其他情况正常，体重增加到20公斤以内不会对母亲和孩子造成很大危害。
三、孕期各阶段增重建议怀孕前三个月(体重维持适中，可不持续增重； 16~36周为加速期：正常体重增加800g左右，体重偏瘦的母亲每周增加1000g左右，体重偏胖的母亲每周增加250g左右；37周以后为缓解期：每周增加70g，体重增加速度开始缓慢。 注：孕母体重过高会导致胎儿体重过大。 如果胎儿体重过大，胎儿头部的大小和骨盆的大小可能不一致。 在分娩过程中，胎儿的头部下降和头部进入骨盆的角度不利，会延长分娩的进程，阻碍分娩的进行，“顺变”的概率也会大幅增加。
为了自己和宝宝的健康，从今天开始，孕妈妈要注意自己的体重增加速度。 #月子中心##孕期##孕期体重#
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