时间：2023-03-25 15:59:19 编辑：好孕妈妈
怀孕的妈妈，你现在的体重是多少斤？ 怀孕前，我的体重一直稳定在45-46Kg公斤之间。 怀孕期间被关进BMI低的人。 医生说你很瘦，要注意营养补充。
那时也按照医生的指示，想多吃肉多喝汤等，把自己的体重拉到了平均线。 结果自己胖了20多斤，宝宝体重减轻了，想哭。
为此，两次去看营养科医生，听从医生的建议，控制了自己的体重，宝宝也长得很好，最后宝宝顺产了6.3斤。 我不知道你们怀孕的时候有没有这样的烦恼，但是我担心自己吃了十几十斤长胖了，宝宝没有长大，或者宝宝长大了，自己增加体重更加疯狂。 看了两次营养科的我，从营养科医生那里学到了“胎内不长肉”的好方法，学到了很多。 今天分享给需要的孕母。
有些孕妇没有意识到怀孕期间控制体重很重要。 吃饭也是自由的。 实际上，怀孕期间的体重管理是必要的。 所以，每次怀孕检查都要测量身高体重。 第一，怀孕贪吃，宝宝容易超重，不利于顺产，甚至危及准妈妈的生命。其次，“巨儿”(体重超过4公斤)对宝宝来说也不是好事。 产程过长有缺氧的风险，压迫到臂丛神经，容易引起神经麻痹。 其次，从怀孕到分娩的整个过程中，如果一开始我们的体重基数就很大，那么之后的体重增加就很难管理了。 我们还必须保证宝宝有足够的营养吸收，不能减少进食量。 妊娠纹容易找，产后减肥也是一个大问题。 另外，肥胖也容易导致妊娠期糖尿病。 第三，体重管理不仅要看怀孕妈妈的体重，还要看宝宝的体重。 如果你很瘦，就要注意营养补充。 否则，自己容易营养不良，影响宝宝的发育。 如果你吃的东西长在自己身上，却没有长宝宝，那就要多调整自己的饮食。
“胎内不长肉”的4条建议这是从营养科医生那里得到的4条建议。 如果你想控制体重，认为宝宝长得好，营养充足，建议参考哦。 当然，有时间的话，怀孕的母亲最好去营养科咨询。 第四个建议：第一，吃高蛋白的食物，注意补铁补钙。 例如，鱼、虾、瘦肉每餐都需要。 早餐可以用水蒸鸡蛋。 我在家里买了蒸蛋器，设置计时器就可以了。 很方便。 如果你和我一样瘦，宝宝体重慢，可以吃蛋白粉，提高蛋白质补充。 第二，少吃油腻的汤。 很多孕妇觉得热水有营养，其实热水里有脂肪，喝了也并不像我们想象的那么有营养。 有营养的是汤里的骨头和鸡肉等。 所以，尽量选择里面的肉吃。
第三，不要忘记蔬菜、水果。 营养均衡，只吃肉也不行。 蔬菜必须每餐都带着。 其中的营养素不能用肉类代替。 水果尽量选择糖分低的东西吃。 例如，圣女果、黄瓜、糖上升缓慢，我们的体重就很难上升。 第四，五谷杂粮搭配食用。 大多数怀孕的母亲早餐有吃粥的习惯。 请不要直接吃粥。 粥不营养，糖涨得快，肚子也容易饿，可以放入杂粮一起煮，也可以预防便秘哦。 以上几点，怀孕的妈妈记住了吗？ 我建议你对孩子说“妈妈，我考试失败了”。 你的回答有可能影响孩子一生的孩子给父母的“年终奖”，很有趣，很好。 孩子：我想夸耀父母3岁的孩子受伤了，请不要担心。 如果能做到这三点，你家孩子也能增加育儿晾晒的内容。 @请关注大果小果母
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