时间：2023-03-21 16:09:21 编辑：好孕妈妈
孕妇夏天吃什么好呢？ 夏天炎热，很多孕妇食欲不振。 食欲不振的孕妇经常不能吃饭。 我该怎么办？ 夏天不能吃饭的时候，也可以喝很多汤哦。 看看夏天孕妇喝什么汤好。
一.孕早期夏季孕妇食谱1 )牛腩土豆汤
材料：牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙。 做法： 1、所有材料洗净，准备一片生姜，切两片备用，土豆刨至外皮，切成大块。 2、牛腩切成大块后，清水中加入少许酒和生姜片，滚水后放入牛腩中加热片刻，去除血水和腥味。 3、锅里倒入八分清水，水开后放入所有材料，大火煮约20分钟，然后小火煮约2小时30分钟。 作用：该汤不仅可口，而且炖后口感柔软，适合准妈妈作为饭菜食用。 另外，土豆中含有糖分、维生素c，牛腩中含有维生素B1、B2，这也是孕早期准妈妈缓解孕吐最需要补充的维生素。 2 )清蒸鲤鱼汤
材料：一条鲤鱼。 做法： 1、将鲤鱼去鳞洗净。 2、将鲤鱼沥干蒸熟。 电锅和汤锅都可以。 电锅外锅加水，使用汤锅时，只要将水翻滚后放入鲤鱼蒸20分钟即可。 不需要放盐等调味料。 作用：怀孕7~12周左右的准妈妈们多少会有胃酸倒流的危害症状。 通常，医生建议避免油炸食物和刺激性食物，尽量选择容易消化的食物。 蒸鱼是最合适的。 在鲤鱼和鲫鱼这种属于性平的鱼中，鲤鱼有安胎作用，是最好的食材。 但是，趁热吃的话没有缓解呕吐的效果。 冷却的话容易变得有鱼腥味。 二.孕中期夏季孕妇食谱1 )大豆排骨汤
原料：大豆100克，猪排骨250克。 制法：将大豆浸软，洗净猪排骨，切成小块。 在锅里放入约8杯水，大火煮佛，放入材料，文火炖40分钟，放入盐调味即可。 功效：该汤富含优质蛋白质、钙和维生素、矿物质，有利于胎儿大脑、骨髓的发育。 2 )黄芪鲈鱼汤
材料：鲈鱼1条，黄芪6分，红枣8粒，老姜2片做法： 1、先洗净所有材料，红枣去核，将老姜切成两片备用2、准备热锅，先将香姜片爆开，放入鲈鱼后两面呈浅金黄色大火煮约20分钟，再小火煮的作用：此汤不仅具有食疗功效，而且口感好，可治疗水肿、胎动不安，可补气补血。 DHA (饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA (二十碳五烯酸乙酯)可以帮助胎儿大脑发育。 三.孕晚期夏季孕妇食谱1 )菠菜猪肝瘦肉汤
材料：瘦肉3节、猪肝3节、菠菜半斤。 做法：1.准备菠菜洗净切条。 2 .瘦肉、猪肝切成薄片，少拌花生油和生粉，稍微腌一下，备用。 3 .汤锅内水煮开后，放入猪肝和瘦肉，翻滚5分钟后放入菠菜，熟后调味食用。 说明：猪肝是补血的好食材，菠菜既能增加纤维素，又有补铁等作用，对孕妈妈怀孕期间产生的贫血和便秘也有疗效。 操作也很简单，特别是要上班，没有时间煮老汤的孕妈。 2 )冬瓜排骨汤
材料：排骨1斤中，冬瓜1斤。 做法：1.清洗所有材料，冬瓜去皮切大块备用。 2 .将排骨放入水中煮沸后，取出清洗水备用。 3 .往锅里倒入适量清水，放入所有材料，大火煮20分钟后，小火煮约2小时左右调味食用。 功效：冬瓜有清热燥湿的作用。 这个汤有清热、利热、消除浮肿的效果，所以对怀孕后期妈妈的脚浮肿、便秘非常有效果哦。
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