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怀孕早期饮食食谱,怀孕初期每天的食谱

时间:2023-03-21 14:59:22 编辑:好孕妈妈

冬笋烤油菜原料:香菇15克、油菜300克、冬笋50克、青豆20克、植物油25克、味精、精盐、姜、淀粉、料酒。 做法:将油菜洗净干燥,切去老叶; 青豆用沸水煮,沥干水分使用; 冬笋、香姑片; 用油勺放油加热,先烤油菜下勺,取出去油,再将香菇、冬笋、青豆放入油锅中,立即取出去油。 勺子里放入生姜京料酒、精盐,在油菜、冬笋、香菇、青豆里放入味精翻几下,出勺子。 烤鹌鹑蛋原料:香菇50克、小白菜150克、植物油30克、湿淀粉、酱油、葱、姜、精盐、味精各适量。 做法:将鹌鹑蛋煮熟,去蒂,放入平底锅中炸至金黄; 香菇用温水泡软,切片切; 将小白菜洗净切开; 锅里加热放油,放入香菇、葱、姜、小白菜,放入料酒、酱油、精盐、味精装盘; 鹌鹑蛋加清水煮沸放入精盐和味精,用湿淀粉勾芡后淋上麻油,轻轻翻炒后从锅里放入香菇白菜盘上即可。 勾兑豆腐原料:豆腐150克、豌豆50克、香菇20克、芝麻油15克、香菜20克、汤汁、湿淀粉、葱、姜末、料酒、精盐、味精各适量。 做法:用沸腾的热水切豌豆和豆腐试试; 香菇用温水浸软洗丁,香菜洗切段; 加热少许油,加入葱、生姜碎,放入高汤,加入豆腐、香菇、豌豆,加入料酒、精盐,煮沸后加入味精。 开锅后,用湿淀粉蘸上荧光,淋上香菜,淋上香油即可。 黄牛肉丝原料:牛肉150克,芹黄(鲜嫩芹菜芯) 100克,香油、料酒、精盐、味精、水淀粉和玉米粉各适量,葱姜30克。 做法:将芹黄洗净,切成3厘米长,牛肉切成细丝,用适量精盐、料酒、玉米粉调成膏,用精盐、料酒、酱油、味精和海淀等搅拌成汁,葱、生姜切片待用; 将锅加热,加入适量油,将肉丝放入锅内炒散,将芹黄、葱、姜稍微炒一下,放入兑换后的汁中炒熟即可。 青椒炒菜原料:青椒5个,鸡杂、姜末、盐、糖、味精、酱油、醋、料酒、湿淀粉适量。 做法:青椒洗净去籽,切成小块,下熟油锅翻炒,翻炒后放入碗里使用; 鸡杂洗净切成小块,加入酱油、糖、盐、味精、料酒、姜末、湿淀粉搅拌,稍微腌一下; 把锅里的油烤到冒烟,放入鸡杂炒熟,放入青椒搅拌,即可放入盘中。

怀孕早期饮食食谱,怀孕初期每天的食谱

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