孕妇初期手脚冰凉是怎么回事，孕期手脚凉怎么治疗

时间：2023-03-20 21:29:22 编辑：好孕妈妈

手脚发冷，用中药来说是阳虚，也就是阳虚。中医认为，阳气是机体物质代谢和生理功能的原动力，具有温分、温养等作用。阳光不足的话，温暖的作用会失调，血液的流动会变差，如果没有达到四肢的末梢和供血不足的话，手脚就会变冷。因此，平时气血相对不足的女性，怀孕期间手脚可能会发冷。

另外，怀孕期间，妈妈体内的血液分布也会发生变化。特别是初期，血液为了喂养宝宝会集中在子宫里，怀孕妈妈四肢的血液相对供应不足，手脚发冷。

那么，孕期该如何应对手脚发冷呢？怀孕初期若只是暂时出现手脚发凉现象，可以置之不理，但如果手脚发凉情况持续时间长，应尽早改善。手脚冰凉是因为缺少阳光，从衣食住行上该如何“调节”阳光呢？北京中医药大学第三附属医院妇科主任医师李云波教授表示，在调理阳气方面，无论从衣、食、住、行哪个角度，中医都有妙招。

本期专家：李云波，主任医师，教授，医学博士，硕士研究生导师，现任北京中医药大学第三附属医院妇科，妇科教研室主任。采用中西医结合方法治疗不孕、早发卵巢衰竭、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常患者妊娠期诊治、月经紊乱、围绝经期综合征、经前期紧张综合征、功能不全性子宫出血、先兆流产所致胎儿保护治疗、子宫内膜异位症、阴道炎、宫颈疾病、盆腔炎等各种妇科疾病及生殖内分泌相关内科疾病

服：保暖，适时增加衣服，早晚有点冷。出去的时候带上上衣，可以防止早晚气温有点冷的情况。特别要注意气温急剧下降。有些怀孕妈妈的脚可能会肿起来，袜子会有点紧。更换有弹性的袜子，以免妨碍脚踝血液循环，加重脚凉。

(食)怀孕的妈妈贫血、营养不良的话，手脚容易变冷。应对这种情况的最好方法是调整饮食，适当多吃具有补血效果和温性的食物。具有补血功效的食物，如肝、肉类(尤其是红肉，如牛、羊、狗肉等)、红枣、葡萄、樱桃、枸杞、苋菜、胡萝卜、苹果、山药、牛奶等。

也有很多保护温暖太阳的食物。孕妈妈可以适当多吃坚果(核桃、板栗、核桃等)、桂圆、红枣、山药、木耳等。相对而言，冷食，西瓜、海鲜等，要么不吃，要么尽量不吃。

另外，还有丹参、当归、阿胶等有改善手脚寒症效果的中药。孕妈妈在应用前请咨询相关中医，并在其指导下正确服用。

“过犹不及”的解释。怀孕妈妈的饮食也是一样。不能单纯为了补血而只摄取有补血效果的东西。均衡饮食是促进造血的重要条件，为了达到某种目的而过于强调摄取某种“单一”食物，反而会导致营养不良。

Tips——枣龙眼饮

红枣、龙眼适量，加水炖15分钟左右即可饮用。特别适合贫血手脚冰凉的怀孕妈妈。

住：首先保证充足的睡眠，入睡时间尽量在晚上10点到11点。晚上11点到凌晨0点是人体阴阳交替的时候，所以过了凌晨1点入睡的话，身体的阳气会受损。接下来为了促进血液循环，休息的时候尽量抬起脚，晚上睡觉的时候在小腿下垫上枕头。

行：晒太阳。阳光是绝佳的“阳光”之源，太阳的“温暖”作用也最强，孕妈妈上午9点、10点可以晒15~20分钟的阳光。但是，不能隔着玻璃晒太阳哦。散步。适量的运动不仅有利于生产，还有“养阳”的功效，但对于孕妇来说，散步是一种很好的运动方式。泡脚。妈妈泡脚的时候，温度不能太高。以40~42为宜。脚水可用加有葱、姜、米酒的热水制成；水量不能过少。最好是没有小腿的1/3。水温变凉的时候，可以用水的热气温暖脚。