怀孕后一个月增重多少是正常的，怀孕一般能胖多少正常

时间：2022-12-21 09:59:00 编辑：好孕妈妈

为女性体重增加找到合理的理由，怀孕可能是女性一生中唯一愿意增加体重的日子。但是，看着体重计上的数字一次次变大，肚子里的宝宝在高兴一天比一天大的同时，可能也需要警惕自己的健康。怀孕期间体重增加过多或增加过多，都可能危害母婴健康。

“半斤八两”记得很清楚，孕前BMI指数一般为正常体重的女性，孕中期每周体重增长5辆，孕晚期每周体重增长8辆。 BMI是身高体重指数，具体算法是BMI=体重( kg ) /身高( m )的平方。例如，如果某女性怀孕前身高1.6 m，体重50 kg，则BMI为50/1.6=19.53，属于标准体重范围。如果BMI值小于18.5，则为低体重，孕期合理增重范围应在12.5~18kg之间；如果BMI值在18.5~24.9之间，体重正常，孕期增重范围应控制在11.5~16kg之间； BMI值在25~29.9之间，孕前即肥胖，孕期争取控制在7~11.5kg之间；如果BMI值大于30，则表示已经肥胖。为了自己和肚子里的宝宝，闭口迈步，准确控制在5~9公斤是比较合适的。

增重不足VS过度孕期增重不足会导致胎儿器官发育不全、胎儿生长受限和体重过低、流产、早产等。妊娠期体重过度增加会增加妊娠期糖尿病、妊娠高血压的发病风险和剖宫产、巨大儿、产后出血、产后肥胖的概率。肥胖不仅是压力性尿失禁等盆底功能障碍性疾病的危险因素，也为远期心脑血管等疾病的发生埋下隐患。

孕期如何保持健康体重1 .要有计划怀孕，最好将BMI控制在正常体重范围后再怀孕。 2 .合理膳食。建议根据孕妇标准体重[身高( cm )-105]每日能量摄入，每日必需能量( Kcal )=标准体重( kg )每体重能量需要量( 25 Kcal/kg )，怀孕期间就像步行和瑜伽等有氧运动一样，运动的方式和运动量因人而异。 4 .做好孕期监测，根据监测结果，及时介入饮食、运动等干预。对有高危因素的孕妇，首产时应明确有无糖尿病，加强血压等监测，做到早发现、早治疗。

合理控制体重增长，不仅有利于胎儿生长发育，确保分娩更顺利，而且对产后恢复至关重要。