时间：2022-12-21 06:59:00 编辑：好孕妈妈
孕期注意良好的饮食和有规律的锻炼，不仅可以减轻分娩时的痛苦，增强皮肤弹性，减少妊娠纹的产生，减少撕裂，同时也能很好地控制体重，增强体力
孕期不同，孕周也不同，人的基础体重不同，孕期整体体重增长范围也不同。 一般来说，早孕不会增加体重。 不少人因恶心、呕吐等早孕反应而体重下降。 怀孕中期，一般建议28周前体重控制在10斤以内。 否则怀孕末期后很难控制哦。 体重增加的合理范围。 如果非常瘦的BMI是18.5的怀孕母亲，怀孕体重可以上升到24公斤到26公斤的范围。
如果BMI是18.5到24.9之间的标准体重，体重会增长11到12公斤。
对于BMI大于25的超重孕妈妈，建议合理范围内的孕期尽量控制在16斤。
BMI在30以上，孕期在监督下只生长10斤，体重增加不明显，胎儿发育良好。
怀孕后许多孕妇出现妊娠反应，妊娠反应是体重增加的直接因素。 受妊娠反应影响的孕妇在妊娠反应过度后，爆食高能零食导致肥胖。 所以，过了妊娠反应后，最好彻底管理饮食习惯，一周体重增加量不要超过300克。 如果一周内体重增加500克以上，出现浮肿，最好咨询医生
孕期注意良好的饮食和有规律的锻炼，不仅可以减轻分娩时的痛苦，增强皮肤弹性，减少妊娠纹的产生，减少撕裂，同时也能很好地控制体重，增强体力
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