时间：2022-12-20 21:29:01 编辑：好孕妈妈
据说女性怀孕期间的体型自己也无法正视。 我知道肚子里有个宝宝，但是镜子里的自己和怀孕前太不一样了，有点失落。 所以，看到那些明星怀孕了，大家都很敏感，认为她们怀孕是假的。 否则，怎么肚子长不大呢？ 例如，郎朗的妻子吉娜怀孕六个多月时，腰围56厘米，连孕妇都不像。 陈涵怀孕的时候，因为坚持运动，很喜欢运动，所以孕相也不太清楚。 再加上她本来身材就很瘦，生下来就看不到任何肉。 林志玲的怀孕几乎不为人知，怀孕期间被拍了好几次都没有看到孕腹，但人就是这样生下宝宝的。
但是，一些母亲认为，怀孕后应该看起来像怀孕了。 怀孕后发胖是很正常的事情。 不要太追求明星的小气。 对肚子里的宝宝不好。 宝宝吸收不了营养，不仅体重低，而且很难喂养。 其实，明星怀孕后体重会增加，有时会一发不可收拾。 这与孕妈妈体质、体重的控制有很大关系。 如：马丽怀孕后期体重达190斤； 霍思燕比怀孕前胖了70多斤； 徐熙媛怀孕后期体重达160斤； 锡耶纳怀孕了双胞胎，但达到了150斤。
这些女明星的体重确实增加了一些，好在她们产后身材管理完善，可以很快恢复。 只是，作为普通人，我们没有她们那样的毅力，所以怀孕期间不要暴饮暴食，适当控制体重，对分娩和产后的体重有很好的帮助。
怀孕期间胖几斤好呢？ 孕期体重的增加不是一天内增长，而是每个阶段都有不同的增长幅度，怀孕初期时间不长，而且有下降的趋势； 从怀孕中期开始迅速生长的妊娠晚期生长速度是快是慢。 怀孕初期：他们还只是胚胎，不需要很多营养来支持。 相反，怀孕的母亲会因为孕吐的反应，吃不好，睡不好，体重下降。 未怀孕的母亲怀孕3个月左右就会长大2-3斤。 孕中期：血容量增加，子宫、胸部等其他部位脂肪增多储存，胎儿逐渐发育，怀孕20周时增重12斤左右。 孕晚期：随着孕妈能吃，胎儿也越来越大，怀孕30周增加22斤左右，怀孕38周增加30斤左右，怀孕40周增加2-3斤。 怀孕期间孕妇体重增加25斤左右比较合适。 但每个妈妈的孕前体重都有差异，一些孕妈妈喝水容易发胖，孕期自然会发胖得快； 一些怀孕的妈妈不容易发胖。 怀孕后不管吃多少，体重都会维持在“瘦”的范围。
因此，要计算自己怀孕期间体重增加多少，可以根据公式计算。 BMI计算公式=体重(公斤)身高( m ) )结果小于18.5太轻，18.5-22.9正常，23-29.9太重，30公斤以上肥胖。 对于偏瘦孕妇，建议整个孕期增加13-18公斤； 正常体重的孕妇，建议孕期增加12-16公斤； 体重较重的孕妇建议增加7-12公斤； 肥胖孕妇建议增加5-9公斤。
怀孕母亲体重失控的原因是什么？ 老一代人总是想一个人吃孕期，两个人补，所以随时随地给孕妇吃。 吃多了体重容易过度上升。 孕妈觉得孕妇再胖也很正常，就这样不管了。 另外，自己越胖，宝宝就越大越健康。 孕期由于行动不便，很多孕妇变得懒惰，不喜欢外出散步，缺乏运动导致脂肪堆积。 有些孕妇喜欢高热量的食物，因为味道变了。 我知道这些食物很容易引起肥胖，但是我控制不了。 由于身体的原因，需要吃东西引起肥胖。
孕期如何管理体重？ 体重增加到正常范围的孕妇，平时散步就可以了，做其他运动也不错。 锻炼肌肉促进循环，有助于生育。 体重增加过多的孕妇应增加运动量，适当控制饮食，避免吃高热量的食物。 适合孕妈妈的运动包括瑜伽、散步、游泳等，选择合适的运动可以锻炼身体，减少脂肪堆积。 孕早期运动以缓慢为主，孕妈每天可散步10-20分钟，孕中期运动以轻为主，可根据个人情况运动，散步、瑜伽、游泳在孕晚期可减少运动量，主要锻炼腰部力量，动作缓慢
吃饭时尽量不要吃高热量、低营养的食物，如油炸食品、烧烤食品、薯片等。每天吃少量的食物，饭后吃水果补充维生素，增加铁的吸收。 最后要控制体重，就要维持好，做到捂着嘴也要迈步。 有利于母子健康。 文：阿布蒂说要育儿
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