时间：2022-12-19 17:59:02 编辑：好孕妈妈
孕期母亲的理想体重是怀孕初期3个月体重增加1500-3000克，以后每周增加400克，比足月前未怀孕时体重增加12公斤左右。 糖饼的妈妈会详细说明的哦。
妊娠期体重
孕妇体重增加会增加所生胎儿的体重，但新生儿出生的体重并不是越重越好，3500克新生儿未必比3200克新生儿健康。 孕妇体重增加过多，生育问题如难产、剖宫产等也随之增加。 当然，出生体重1250克或1800克的低体重儿也是不健康的表现，对婴儿的健康危害极大。
妊娠期体重增加曲线
孕妇孕期腰部合理控制增重目标，以预防产妇超重、胎儿超重、新生儿体重下降。
)女性一旦怀孕，其体重超过标准体重20%的，孕期增重目标为7000-8000克，孕中期、孕后期每周增重不超过300克。
)2)怀孕体重正常的女性，不准备产后哺乳的，增加的体重目标为10kg，每周增加350。
)3)怀孕前体重为标准体重90%的女性朋友，正在准备产后哺乳。 体重增加的目标是12kg，每周增加400左右体重。
)4)孕前体重在标准体重90%以下的女性朋友，孕期增重目标为14kg-15kg，每周增重500。
)双胎妊娠时，增重目标为18公斤，妊娠最后20周开始每周增重650克。
饮食合理
那么，孕妈根据以上孕期体重增长的范围和标准，应该也有了一定程度的了解。 对于今后应该如何增加自己的体重有了明确的要求。 那么，在日常生活中该怎么办呢？ 糖果妈妈也给大家几个注意事项，让我们简单看看。
)1)定期称量体重，检查体重增长是否符合孕妇平均体重增长率。
)2)根据正常孕妇平均体重增长规律调整饮食，主要调整热能，即脂肪和碳水化合物的摄入量。
)3)调整日饮水量和钠盐摄入量，改善积水状况，防止身体发胖。
)4)增加新鲜水果和蔬菜等纤维素类食品的摄入，保持粪便畅通，有利于饮食和排泄。 适当减少主食，减少糖的摄取。
)5)调节每日活动量，尽量多参加一些有益的日常活动，如散步、做一些轻微的体力家务劳动等，既能防止发胖，又能增进膳食营养，有助于稳步增加体重。
以上可以根据女性孕前怀孕后的身体状况进行适当调整，满足体重增加的要求。
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