时间：2023-03-18 11:09:27 编辑：好孕妈妈
经常和孕妈们聊起怀孕增加了多少斤，“我胖了20多斤”“我胖了30多斤”“我胖了10多斤”……。
对于正常孕妇来说，孕期体重增加幅度较大，那么孕期体重上升有多合适呢？ 和小福一起看看吧！
BMI计算公式
根据怀孕前的体重，增加的体重量会有所变化。 一般用计算BMI的方法进行判断。 BMI的计算公式为： BMI=体重身高的平方； (体重单位)公斤； 身高单位：米)
指数与体重的关系
01瘦肉型妈妈
本来就偏瘦的人，比如BMI低于18.5的人，体重就有可能增加不好，所以要特别注意食谱成分的平衡，防止营养不良。
孕期瘦肉型妊娠妈妈增重目标为12.5-18kg；
02标准型妈妈体重指数在18.5~23.9，对于身材标准的孕妈来说，平时注意不要让体重急剧增加，只要适量运动，体重问题不大。 标准体重孕妈妈增重目标为11.5-16kg。 例如，你身高1.70米，体重68公斤。 然后你的BMI为23.5=(68/) ( 1.7*1.7 ) )。 因此，应该增加11.5公斤到16公斤左右。
03肥胖型妈妈对于体重指数大于23.9的肥胖型孕妈妈来说，要避免妊娠高血压疾病，必须更加严格的体重管理。 肥胖型孕妈妈体重增加的目标是7-11.5kg公斤。 新的研究成果显示，如果其他情况正常，体重增加到20公斤以内不会对母亲和孩子造成很大危害。
孕期各阶段体重增加的建议
怀孕前3个月：体重每月增加1~1.5kg，占全孕期体重增加的8~20%；
16~27周为加速期：体重每周增加0.25~0.35kg，增加不得超过2kg；
28~36周为最大加速期：每周增加200g；
37周后缓解期：每周增加70g，体重增长速度开始逐渐减慢。
注：孕母体重过高会导致胎儿体重过大。
如果胎儿体重过大，胎儿头部的大小和骨盆的大小可能不一致。 在分娩过程中，胎儿的头部下降和头部进入骨盆的角度不利，会延长分娩的进程，阻碍分娩的进行，“顺变”的概率也会大幅增加。
为了自己和宝宝的健康，从今天开始注意体重的增加速度吧。
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