时间：2023-03-18 10:49:26 编辑：好孕妈妈
月蚀(产后第3周的食谱和产后第3周，开始第3阶段的补给阶段。 在这个阶段，产后母亲的身体体力基本恢复，可以适度补给了。 宝宝对乳汁的需求量增加，妈妈的胃口也增加，对营养素的需求也增加，同时妈妈的泌乳量和自己身体的消费量也增加。 因此，饮食的营养密度也越来越高。 可以满足母亲和宝宝的需求。
这个阶段产后妈妈的食谱范例：早餐：紫薯全、热蛋糕混合料、小花卷2个、豆浆250ml、煮鸡蛋或蛋汤1个供餐：牛奶吐司布丁黑芝麻丸2圆苹果半个午饭：杂粮饭(小鉴)、西红柿炖牛虫草玉米鸡汤(推荐去油)供餐：红豆西米哈士奇配胡萝卜炒菜(鲜百合可以少吃)加两个正面餐(桂花蜂蜜和核桃)全天餐食物种类20种左右，妈妈和宝宝营养素需求促进乳汁分泌和身体恢复的现阶段可食用的食物)燕窝、海参、花胶、桃胶、鲍鱼、鲍鱼、黄芪、无花果都是推荐的食物。 现阶段可以喝的汤：和下周一样，可以增加肉汤的摄入量。 充分去除浮油即可，避免油脂过多导致母亲乳腺堵塞。
相关文章
精选文章
猜你喜欢
