时间：2023-03-18 10:39:30 编辑：好孕妈妈
太多重视身材的女性，“体重增加”是最可怕的消息，但在一个特殊的时期，体重增加并不是那么可怕。 是的，这就是妊娠期。
对准妈妈来说，体重增加是个好消息，但终于可以为体重增加而欢呼了。 但是怀孕后的瘦身问题也让很多准妈妈担心……
有一位母亲忐忑不安地说：“我应该增加多少体重呢？” 今天就来说说怀孕期间增加多少就会变得普通吧~
怀孕期间增量多少才正常？ 如果是怀孕初期的话，前三个月最好不要明显增量哦。 尽量控制在3斤左右； 最后三个月体重增加可以以每周一斤的速度完成； 孕期体重增长在20-30斤范围内正常。
体重增加过多，容易诱发妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病、巨大儿等并发症。
吃得太多孩子太大，害怕怀孕并发症； 要么不吃，要么不吃太多，还有孩子太小，可能影响孩子未来身体、智力的发育。 打破这两大误解，怀孕期间不要摄取营养！
误区一：怀孕前3个月，孕吐会导致营养补充不足
很多妈妈觉得怀孕初期的怀孕反应会导致体内营养无法吸收，你也这么想吗
怀孕初期的饭量很少，而且不规则，但请不要忽视。 头三个月，宝宝还在胚胎逐渐发育的过程中，生长速度很慢，增加的总重量只有100克左右。
所以，只要有适量的营养就可以支持胎儿的发育，不需要别人说的那种大补特补！
误区二：孕中期，妊娠反应逐渐消失，应开始补充各种营养
到了孕中期，很多妈妈都会说，这个时候宝宝已经成型了吧，需要补充大量的营养，把孕早期吐出的营养都补回来。
不！ 正因为大部分孕妈都这么想，所以孕期增长很快。
但是你知道怀孕期间，肠道对食物的利用率会上升吗？ 也就是说，没有怀孕前，一顿饭可能只吸收70%，怀孕后可以吸收80%。
不要以吃得多能补充得多为借口。 这也是很多母亲在不了解情况的情况下，怀孕中期体重上升很快的原因呢。 孕期做好体重管理，合理增加体重，可获得胎儿逐步发展的过程，防止其他并发症。
相关文章
精选文章
猜你喜欢
