时间：2023-03-13 12:19:29 编辑：好孕妈妈
你好，我是影子。 今天想和大家分享怀孕初期的注意事项。
在不知不觉中，期待已久的小生命在怀孕母亲的体内安营。 婴儿像小种子一样，在怀孕母亲体内生根发芽。 从小胚胎成长为成熟的胎儿。
为了让宝宝能平安度过10个月，孕妈妈和准爸爸需要调整自己的生活，安心养育孩子，合理饮食，适当运动。 避免怀孕期间的不利因素。
同时，要保持愉快的心情，快乐地度过孕期。
我在怀孕初期，现在应该考虑了。 有种自我心理上的暗示，觉得怀孕了，或者是不是需要更多的营养。 一个人两个人弥补，所以吃很多。 怀孕前是59公斤。 怀孕12周的时候，体重变成了六十三点一公斤。 一共八斤多了。 在那之后，当然是孕吐，嗯，慢了一点。
但是到了怀孕23周，上升到了六十五点九公斤，上升了十三点八公斤。 其实一直以来，胎儿都没有怎么成长，都成长到了自己的身体里。 后期因为妊娠期糖尿病，控制了饮食。 最后婴儿出生时，我的体重控制在六十六点二公斤。 怀孕期间只长了14.4斤。 我认为孕期尽量控制饮食，控制体重对产后恢复有很大的帮助。
怀孕初期，无需大补特补，只有保障营养饮食才能合理搭配。
孕妈妈对营养需求处于孕前阶段。
没有很大的差异和变化。 因此，一定要避免猛吃猛喝导致营养过剩。
这样只会增加给自己的体重，所以对于宝宝来说，只要营养充足，就不会长得太大。
怀孕初期的主要营养补充有叶酸、卵磷脂、维生素B6铁。 一般医生推荐多维片。 然后再加上饮食多样化就好了。 平时没有早餐习惯的孕妇，嗯，必须吃早餐。 而且必须保证质量。 说早餐摄取的营养对怀孕妈妈和宝宝很重要。 接下来我推荐五种安胎饮食。 第一个是香蕉，钾丰富，第二个是苹果，锌丰富。 三是软玉米含有丰富的维生素e。 第四个是鸡蛋。 营养均衡，但每天一两个就可以了。 第五，鱼肉，富含蛋白质、维生素及卵磷脂、氨基酸、钾、钙锌等。 我建议每周至少吃一次鱼。
嗯，今天就分享到此为止。
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