时间：2023-03-11 14:09:31 编辑：好孕妈妈
小彤怀孕两个月了，对很多食物都不感兴趣，连平时最喜欢的食物，现在想起来都要呕吐。 为了让小彤能吃到可口的饭菜，小彤的丈夫带她去国庆假期在海边吃海鲜。 小彤很喜欢螃蟹，一次吃了七八个。
晚上在酒店休息的时候，小彤感觉肚子痛。 她没有怠慢，马上去医院就诊，医生告诉她有流产的前兆，需要保胎。 医生询问小彤当天吃饭的情况后，告诉她怀孕初期螃蟹不能吃多，吃多了有流产的危险。
刚开始怀孕的时候，也是宝宝发育最不稳定的时候。 那个时候，怀孕的母亲如果不注意吃法的话，宝宝发生发育不全和流产的可能性就很高。 医生提醒准妈妈们，为了宝宝的健康，有些好吃的东西是可憎的，特别是这三种食物要慎重食用。
1 .培根、咸鱼、咸蛋
盐分过多的话，准妈妈的身体会积存很多水分，准妈妈的身体容易引起水肿，引起妊娠高血压的可能性很高。 所以准妈妈少吃高盐食物，口味以清淡为主。
2 .成吉思汗
很多准妈妈怀孕后，很喜欢烤的食物。 香气四溢，焦软的烤肉总是让准妈妈胃口好。 但是，烧焦的食物中含有有害物质； 里面还没熟的牛羊肉中可能含有弓形虫，准妈妈感染会伤害宝宝。 为了宝宝的健康，准妈妈最好不要吃烤的牛羊肉。
3 .水产类
螃蟹
秋风吹得螃蟹变黄，大闸蟹的美味往往吊人胃口。 但是，准妈妈暂时不要嘴馋节制。 螃蟹含有高蛋白质，但准妈妈吃多了会伤脾胃，而且螃蟹有活血祛瘀的作用，特别是蟹爪吃多了有流产的危险。
生鱼片
生鱼片好吃，质地柔软，蛋白质和矿物质含量丰富，是很多人喜欢的食物。 但是，由于缺乏加热烹饪的过程，生鱼片中存在的寄生虫和病原菌可能会对宝宝造成伤害，所以准妈妈暂时停止吃生鱼片吧。
生田螺、牡蛎
和生鱼片一样，未经加热烹饪的田螺和牡蛎中存在寄生虫和细菌，可能会影响宝宝的发育。 如果准妈妈无论如何都想吃的话，必须先把田螺和牡蛎烹饪好再吃。 不要贪图时代生鲜的美味，给宝宝造成难以弥补的缺陷。
那么，怀孕初期，准妈妈们吃什么好呢？ 下一个小书虫妈妈会给大家推荐三道家常菜。 制作方法简单，营养丰富，钙含量高，特别适合孕妈妈。 准妈妈这样吃，有利于胎儿的发育。
1 .香菇鸡肉粥(早餐一杯，营养丰富) )。
材料：大米50克，生香菇3朵，鸡胸肉100克。
调味料：生抽1茶匙，一点点盐、芝麻油。
做法：
大米洗净鲜香菇去蒂、洗净，放入沸水中充分加热，取出切丁； 将鸡胸肉洗净，切成细丝，生抽腌制30分钟。
将锅加热，加入少许油，将鸡肉丝变色炒至盛起。
锅内倒入适量清水，大火煮沸，用米中火煮开，小火煮开，放入香菇丁和鸡丝，继续煮5分钟，用盐和香油调味。
2 .青椒豆腐(中午、晚饭都可以) )。
材料：青椒150克，豆腐皮2片。
调味料：盐、盐、芝麻油各适量。
做法：
青椒洗净、去籽、切丝； 洗豆腐皮剪线。
将青椒丝和豆腐丝分别放入沸腾的热水中煮熟取出，沥干后盛盘。
在盘子里放入芝麻油、盐，搅拌即可。
3 .木耳香葱爆河虾
材料：小河虾350克，干木耳15克，姜丝5克，香葱200克。
调味料：盐、芝麻油各一点。
做法：
将小川虾洗净、水煮； 葱洗净、切干水母软起泡，清洗干净，水煮后撕成小圈。
油锅加热，爆香姜丝，放入小河虾、木耳翻炒均匀，淋少许水，最后放入香葱段，撒上盐，淋上香油翻炒均匀。
4 .橙汁酸奶(餐后甜点或下午茶)。
材料：鲜橙子1个，酸奶200毫升，蜂蜜适量。
做法：将生橙子去皮，榨取汁液，与酸奶、蜂蜜充分搅拌即可。
小书虫妈妈温暖地提示，孕早期是关键，为了胎儿的健康，准妈妈要慎重吃这三种食物，平安度过早孕期。
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