时间：2023-03-11 13:59:37 编辑：好孕妈妈
怀孕期间，胎儿发育所需的营养素都来自母体。 妈妈们想“一个人吃，两个人补”，注意饮食，想给胎儿补充营养。 鱼很受妈妈们的喜爱。 因为鱼蛋白质含量丰富，脂肪低，在补充营养的同时不易发胖。 但是怀孕期间吃鱼是有讲究的，并不是所有的鱼都适合孕妈。 吃鱼的时候一定要选择。
一、怀孕期间不能吃的鱼是什么？
1 .生鱼片
生鱼片作为日本的传统食物，很多人都很留恋它，但孕妈妈不能吃生鱼片。 生鱼片虽然经过了一定的处理，但可能含有寄生虫和细菌，难以确保安全和卫生，吃生鱼片有可能患上寄生虫病。 寄生虫病会引起腹痛，情况严重时会引起子宫收缩，还可能引起流产。 因此，不仅怀孕期间不能使用生鱼片，孕妈吃的鱼还要高温蒸煮，彻底消毒杀菌。
2 .腌制的鱼
怀孕的妈妈也最好不要吃咸鱼，也就是咸鱼。 经过腌制处理的咸鱼中含有一定量的亚硝酸盐，这是致癌物质。 怀孕期间吃咸鱼不仅会对孕妈妈的身体造成一定的伤害，还会增加胎儿出生后患癌症的概率。 即使不是怀孕，大家也不要吃咸鱼。
3 .汞含量高的鱼
我们平时常说：“大鱼吃小鱼，小鱼吃虾。” 从生物链的角度来说，鱼头越大、生长周期越长，体内积累的污染物越多，汞就是其中之一。 水银作为重金属之一，对人体造成很大的伤害，所以水银含量多的鱼，妈妈也不应该吃。 比如鱿鱼、罗非鱼、角头鱼、鲶鱼等，体内汞含量比其他鱼高，所以妈妈吃鱼时要避开这些种类。
二、孕期吃哪种鱼最好
1 .鲫鱼
鲫鱼具有消除水肿、补益、清热解毒的功效。 怀孕初期，如果妈妈孕吐严重，吃鲫鱼油可以缓解孕吐。 此外，鲫鱼还含有丰富的钾、钙、锌、磷、氨基酸、卵磷脂等营养素，促进胎儿脑细胞发育。
2 .鲣鱼
鲣鱼能温暖胃肠，滋润皮肤。 怀孕的母亲在皮肤干燥粗糙的情况下，经常吃鲣鱼可以改善皮肤问题，脸色看起来会变得红色有光泽。 鲑鱼豆腐汤还可以缓解怀孕期间关节的疼痛。
怀孕吃鱼很有讲究，正确的吃会让宝宝出生后变得更聪明，错误的吃可能会让宝宝发生意外。 吃鱼的时候，妈妈们一定要做到心里有数。
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