孕妇糖高可以吃汤圆么，孕妇可以吃元宵或者汤圆吗

时间：2023-03-11 12:09:31 编辑：好孕妈妈

昨天是正月十五！元宵节、赏花灯、猜灯谜、汤圆等传统节目必不可少！但是，怀了六甲的准妈妈们不可能盲目地热闹。就连元宵节必吃的汤圆，——的高糖高脂肪汤圆真的能吃吗？一次吃多少好呢？ ……其实不管汤圆是甜馅还是肉馅，准妈妈都要马上封口。试试味道就行了。绝对不能吃很多。汤圆是“高糖、高热、高脂肪”且“难以消化”的食品。传统汤圆的主要材料是——糯米粉和馅料。首先让我来说明一下糯米粉。糯米粉本身粘性高，不易消化，胃肠消化功能不好的准妈妈最后不要吃。特别是吃糯米制品容易变酸的准妈妈，更是致命。糯米粉的主要成分是淀粉，所以无论是甜馅还是咸馅，汤圆都是富含碳水化合物的主食。即使买来的是无糖汤圆，那也都是高热量食品。另外，糯米类的血糖值上升速度非常高，“战斗力”几乎都超过了糖。摄取过多，对需要控制血糖的准妈妈非常不利。谈谈汤圆馅吧。摒弃“甘咸党”之争，制作汤圆的馅多为花生、芝麻、仁、肉等高脂肪材料，以及用于混合猪油、黄油、氢化植物油等馅的油脂。放入糖煮或油炸后，这个汤的圆形热度又会增加。准妈妈请做好如何正确吃汤圆的三点！过了元宵，终于过年了。如果准妈妈们真的想吃汤圆应节的话，请记住这三点。请勿将汤圆作为正餐。汤很难消化，不要当早餐哦。我建议下午吃饭的时候吃，每次两三个(带馅)左右就足够了。吃完汤后，这一天不能吃糖多的其他食品哦。然后，请相应地减少其他主食的摄取。一般来说，4个芝麻团子的卡路里相当于一碗米饭的卡路里。如果吃了两个，建议减去一半左右的米饭。购买市售预装速冻汤圆时，建议仔细阅读包装原料信息和营养成分表。尽量选择咸、低脂肪、无糖的品种。现在有红薯、南瓜等新的“健康味道”，其实这种馅料的粗粮成分不多，一样不能多吃。煮的时候在汤里放蔬菜比单独吃好。不要吃酒做的汤。这种葡萄酒酿造的汤圆中含有的酒精很少，但通过胎盘也会进入胎儿体内哦。所以，准妈妈最好不要吃。特别是怀孕前三个月。温暖的Tips (吃汤圆的话，最好趁热吃。天气变冷后，糯米粉中的支链淀粉会变得比“纠结”结构更致密，粘性和韧性变大，消化也变得困难。另外，汤圆馅的温度很高，吃的时候请不要烫哦。