时间：2023-03-11 10:19:34 编辑：好孕妈妈
怀孕是快乐的事情，是夫妻爱情的升华，也是家庭的新开始。 但是怀孕不是一件容易的事情，也不仅仅是女性的事情，应该是夫妻共同经历的事情。 因为在怀孕的过程中，女性要面对很多问题，比如孕期不适症状、孕期饮食、孕期心理等等。 如果准爸爸能照顾妻子，对肚子里的宝宝也有很好的发展。 怀孕初期，大部分孕妇早上起床恶心、闻后恶心，对一日三餐有抵触情绪，影响一天的心情。
其实，孕吐是正常的生理现象，大部分孕妇都会经历这个过程，但一般不会把吃的东西全部吐出来。 所以，即使遇到这种情况，孕妇们也要尽量吃。
怀孕初期的不适，吃这种油腻的食物、汤，容易引起呕吐，怀孕初期的食欲会变差。 另外，消化能力也变弱。 很多孕妈不喜欢吃干饭，喜欢吃汤、乌冬面或稀饭。 这是正确的。 但如果早上空腹直接吃粥、饭前喝汤、汤汁油腻，反而会引起呕吐。 所以平时熬汤的时候要把上面的浮油倒掉，尽量做清淡的汤喝。 例如鲫鱼汤、冬瓜汤、紫菜汤等。 喝汤必须安排在两餐之间； 早上起床后先吃苏打饼填饱肚子，不要直接喝粥。
晚饭在怀孕期间不想多吃饭就不要勉强，想吃的就吃一点，不想吃的就不吃，晚上症状减轻了再来吃晚饭也可以，所以晚饭可以比较丰富，可以补充中午失去的营养。 一般来说，孕早期晚饭可以蒸鱼、蛋、炒菜吃，晚上睡觉前还可以增加云吞、牛奶、麦片等夜宵。
随身带着点心呕吐是说出来就好了。 想吐的时候什么都不想吃。 不吐的时候明明饿了什么也不吃。 所以，怀孕的妈妈可以提前准备点心，不要吐出来，吃想吃的东西的时候补充能量。 点心是苏打水、海产品、豆制品等，建议也准备好薄荷糖。
喝点特别的茶
柚子干燥30克，用6杯水煎制，泡制柿子果实和冰糖少许作为茶浸泡橘子皮、生姜、红糖少许作为水均匀调配新鲜姜汁、甘蔗渣，加热后将萝卜、新鲜生姜、柚子皮煮成一杯水饮用因为孕产期也和母亲们的精神因素、环境因素、休息等有关。 我们怀孕后，必须坚强乐观。 不管出于什么原因有了这个宝宝，我们都要积极面对。 成为母亲其实是一件很幸福的事情，只要我们有信心，就能成为好母亲。 适度的休息有助于缓和孕吐。 感到疲劳的时候，一定要停下手的事，安静地坐着休息。 孕妈住的房子要保持通风，远离自己不喜欢的味道。 特别是在厨房做饭的时候孕妈要尽量避免。
最后她说孕吐不是大问题，也不是每个孕妈都有，如果你正好经历过，我想告诉你，只要忍耐，怀孕三个月后就会渐渐消失，怀孕初期怎么吃也不用担心胎儿营养不足
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