时间：2023-03-11 09:39:34 编辑：好孕妈妈
孕期，随着胎儿的发育，孕妈妈每月需要摄入的营养物质有一定的方面。 其中可分为孕早期、孕中期、孕晚期三个阶段。 这个阶段婴儿的生长发育要点不同。 因为所需营养素的摄取也不同。 此时，孕妈选择饮食搭配也需要适当改变。 其中重要的是怀孕期间水果的选择。
一些孕妈知道吃水果对胎儿发育有好处，但不知道每种水果的主要营养素含量所占的比例。 其中，对于不同阶段的宝宝来说，需要的营养素重点不同，因此孕妈需要选择不同类型的水果在不同阶段进行补充。 这样可以让宝宝长得更高，更健康。 在、
那么，面对三个重要的孕期，在水果方面我们该如何选择才能更有利于胎儿的发育呢？
孕早期水果选择：苹果、葡萄、橘子、红枣、樱桃、杨桃、李子、菠萝孕早期，胎儿脑神经处于快速发育阶段，同时胎儿也处于快速发育阶段，因此此时对叶酸有一定的需求。 多摄取含叶酸的食物，能有效促进胎儿神经管发育，避免胎儿畸形，减少孕妈后期的担忧。
另外，怀孕初期是胎儿不稳定的时期，所以这个时期最好少吃寒冷、寒冷、性热的食物。 会引起身体不适，不利于其他营养的吸收。 因为可以选择温性的水果吃。 列举的这些水果都是比较常见的中性水果。
孕中期水果选择：樱桃、桑葚、紫葡萄、柠檬、苹果、草莓、香蕉、梨、龙眼、车厘子孕中期是指怀孕第4个月至第7个月的阶段。 此阶段除了宝宝正常营养的需求外，孕妈还需进行锌、维生素d、钙、铁的重点补充。 对于平时营养均衡的孕妇来说，根据产检情况可能不需要额外补充营养，需要从饮食上重点补充。
怀孕中期，胎儿处于稳定状态，孕妈妈和胎儿已经开始适应身体状况。 这个时候，吃水果几乎不是致命伤。 我只要不吃很多就好了。 但对于体弱的孕妇，要警惕，不要吃太冷容易引起子宫收缩的水果。 上述水果中有热性和寒性的水果，食用时需要适量。
孕晚期水果选择：蓝莓、哈密瓜、西柚、木瓜、哈密瓜、西红柿、橘子、猕猴桃孕晚期，胎儿开始饿着碗。 也就是说，如果孕妈临近宝宝的产前日期，就要做好相应的准备。 同时，这个时期也有以营养为重点的需求。 其中需要脑金、碳水化合物、维生素b1、膳食纤维，这样的营养素从食物中提取就可以了。
由于妊娠末期即将分娩，有很多危险因素。 因此，孕妈要注意吃法。 可能影响身体的水果，例如刺激子宫收缩的东西要小心食用。
当然以上列举的水果是部分水果，但比较常见，是性价比较高的水果。 怀孕的妈妈平时就可以选择，当然也可以购买其他种类的水果。 水果中含有各种维生素等营养，对胎儿的发育起着重要的作用。
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