时间：2023-03-10 14:59:34 编辑：好孕妈妈
便秘是怀孕初期的常见现象，是由高水平的孕酮导致肠道肌肉松弛，消化能力下降引起的。
影响：食欲易差，胃肠功能不全加重。 便秘严重的话，肠内代谢物过多而中毒，可能对自己和胎儿都不利。 因此，有些准妈妈很难生育。 防治方法：1.搭配饮食粗细，多吃新鲜蔬果，清晨空腹喝一碗热水，帮助排出体内废弃物。
2 .定时排便，是每天早上起来一次，马上如厕，不要忍耐。 3 .经常运动。 另一方面，要注意休息，但不能过于安静。 必须做适度的运动。 可以选择散步和游泳等运动方式。 4 .每天做适当的腹部按摩。 双手轻按腹部，按右下、右上、左上、左下的顺序轻轻按摩。 每天2-3次，一次10-20次，可以促进肠道蠕动，促进排便。
5 .心情轻松、放松、有规律地休息。 焦虑的心情容易使身心疲惫，影响新陈代谢。
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