时间：2023-03-10 06:59:32 编辑：好孕妈妈
怀孕初期的孕妇味蕾和食欲会出现异常，对食物的喜好和厌恶感会和以前不同。 这是常见的变化，体内的孕酮会变味。 这个时期我们的准妈妈的饮食很重要。 特别是必须吃早饭。 而且，早餐的质量一定很好。 我们的准妈妈可以像三餐两点心一样吃饭。 三餐一定要定时定量。
在我们的主要分析中，我们将怀孕初期的三餐结合起来
星期一
早餐：牛奶、面包、火腿肉
中餐：米饭、肉片新鲜蘑菇、松仁玉米
晚餐：米饭、排骨、白菜粉丝
星期二
早餐：二米粥、煮鸡蛋、三丝烩面、苹果
中国菜：米饭、牛肉炖西红柿、苦瓜荷包蛋
晚餐：烤酸奶饼、玉米粥、桃仁芹菜
星期三
早餐：豆腐脑、桃酥、什锦菜
中餐：米饭、馒头、香菇和油菜
晚餐：馒头、八宝粥、冬笋木耳
星期四
早餐：胡萝卜粥、花卷、黄瓜
中餐：米饭、八宝粥、醋煮豆芽、炖四季豆
晚餐：红薯、绿豆粥、烤栗子
星期五
早餐：金银卷、牛奶、青笋烩面
中国菜：米饭，红烧排骨，双耳南瓜汤
晚餐：八宝粥、醋煮豆芽、炖四季豆
星期六
早餐：豆浆、馒头、豆芽拌海带
中国菜：米饭、红烧鸡肉、紫菜蛋汤
晚餐：二米粥、烙饼、芹菜百合、蒜蓉西蓝花
周天
早餐：豆沙包、二米粥、蒜蓉茄泥
中国菜； 橘子饭、西红柿园白菜、炒油麦菜
晚餐：米饭、芝麻烤、鱼香肉丝
加餐时以孕妇坚果、孕妇饼干、水果、豆制品、牛奶等为主。 孕妇记得外出时带点心。 不要让宝宝和自己挨饿。 稍后会说准妈妈和宝宝饿了会有很多不良影响。 @馕口孕妇@--关注孕妇营养健康，一个人吃，两个人健康。 准妈妈和我们的宝妈们可以私信我们哦。 我们有专业的心理咨询老师，我们一起分享经验和故事，让怀孕更安心、有趣、有爱)
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