时间：2023-03-09 05:59:35 编辑：好孕妈妈
人生值得纪念的大事件，孕产一定会成为一体。
在“连长”带来的兴奋和喜悦之后，七大姑八大孕期“小喽啰”随之应运而生。
怀孕不能吃螃蟹，太冷了伤了轮胎！
怀孕后要大口地吃肉。 给两个人吃。
准妈妈们自己也有各种各样的孕期“不安”:
总结来说，孕妈比自己更重视宝宝的营养，但不知道怎么补，怎么吃才能“一人吃，两人受益”
孕母营养是婴儿营养的全部来源，孕母的营养状况直接关系到婴儿和婴儿出生很久乃至一生的健康状况。
老一辈的经验习俗那么多，发达的互联网也有各种各样的说法，孕妈应该听谁的呢？
q )螃蟹很凉，吃了会流产吗？
螃蟹是高蛋白低脂肪的食物，烹饪食用有营养，不会导致流产。 如果吃了螃蟹就能流产的话，也许也没必要发明堕胎药吧。
q )你知道怀孕后就开始补充叶酸，对宝宝有不良影响吗？
不用太担心，即使怀孕前没有补充，也要记住孕期要尽快开始。 即使怀孕初期忘记补充，现在开始吃，也有一定的好处。
q )怀孕后，家人每天都给我吃很多，包括保健品在内，真的有必要吗？
怀孕期间一定要控制体重，合理饮食，不要忘记暴饮暴食。 孕妇过度肥胖也会增加妊娠高血压、妊娠期糖尿病等各种妊娠期并发症的发生概率。 孩子的可能性也变大，生产变得困难，或者被迫剖腹产。
很多准妈妈在怀孕期间，总是会被老一辈给予很多。 其实，为了“一个人吃，两个人受益”，重要的是正确食用，有营养，而不是吃得太多。
比如铁、叶酸、钙、碘、DHA、多元维生素等孕期重要的营养素，在日常饮食中如何重点补充呢？
丁香妈妈和营养学专家、复旦大学营养学硕士李靓为备孕和孕妈定制了这款《孕期营养手册》。
课程不仅包含了母亲怀孕期间必须补充的各种营养知识，还为怀孕初期、中期、晚期的母亲分别制定了三套食谱。
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三套食谱100多次怀孕营养餐
吃婴儿促进营养
3个食谱包括怀孕0~3月、4~6月、7~9月的营养饮食方案，具体使用什么食材，如何制作？ 结合营养素来源的食物参考表使用，可以在DIY上提供数百种营养食物，营养美味而不腻。
遇到讨厌的食材也没关系。 食谱上给出了替代方案。 对照营养素参考表做美食。 全家人都是照顾你饮食的最好营养师。
例如，贫血的孕妈妈可以多吃“西红柿猪肝面”补铁。 如果你是个不喜欢猪肝的准妈妈，就不用焦虑，可以对照右边的铁质营养参考表来代替：
左(营养菜单右)营养素参考表
怀孕期间应该怎么吃？
六张营养餐清单会告诉你答案
孕期营养这门课程，我们根据孕早期、孕中期、孕晚期准妈妈和胎儿的不同需求，给大家提供了不同的重点食物补充清单，应该吃什么一目了然。
例如，怀孕末期7~9个月的饮食清单如下。
《孕期营养手册》
才69元
怀孕期间护送10月
《孕期营养手册》共36期，从孕期膳食原则入手，在解决常见孕期膳食问题的同时，提供了科学可靠的孕期重要营养素补充方案。 孕期吃什么、怎么吃，听了课之后心里就清楚了。
课程大纲
一套妊娠期营养套餐
三套胎内不长肉的营养食谱
营养素来源食物参考表5张
只要69元
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祝每个怀孕的妈妈都能顺利分娩，祝每个宝宝都能健康成长！
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