时间：2023-03-08 20:19:34 编辑：好孕妈妈
月子的时候妈妈吃饭有很多需要注意的问题，在吃了很多大补的汤类之后，为了变味还想吃炒菜吗？
下面这些炒菜的月食，会变成什么样？
豌豆炒蛋
【材料】鸡蛋、剥好的豌豆、豌豆皮、葱、橄榄油、盐
【作用】洗净后加盐煮熟即可清热灭火，美容瘦身。 既可以做饭，也可以做饭后吃零食。
小白菜炒木耳
【材料】小白菜300克、木耳10克、糖勺1/4、醋勺1/2、盐勺1/8、生抽1大勺
【作用】黑木耳含铁丰富，能有效治疗缺铁引起的妊娠期缺铁性贫血。
孕产妇可适量食用黑木耳，但不宜过多。 一天200克以下为宜。
木耳炒山药
【材料】木耳、山药、红椒、葱、蒜、盐、醋
【作用】山药对女性来说，是一种含有充足纤维，食用后能产生饱腹感，控制食欲的天然纤体料理。
其次，山药本身就是高营养、低热量的食品，所以不用担心会发胖。
芦笋
【材料】虾仁250克，芦笋300克，红椒1个，香葱、姜末少许，盐1/4，淀粉5克，料酒1/2小勺
【作用】芦笋清香可口，膳食纤维柔软可口。 增进食欲，帮助消化。
莲子鸡丁
【材料】鸡脯、蛋、胡萝卜、香菇、葱、姜、料酒、盐、淀粉
【作用】鸡肉中含有大量的磷脂、蛋白质和维生素a，莲子能养心、益肾、补脾和涩肠。 这些食物搭配食用对提高孕妈和宝宝的免疫力具有重要意义。
黄花菜炒蛋
【材料】黄花梨、鸡蛋、盐、糖、芝麻油
【作用】黄花梨不能生食。 由于含有秋水仙碱，进食后会引起口渴、呕吐、恶心等现象。 加工晒干后再吃没有副作用。
腰果芹菜炒百合
【材料】腰果、芹菜、百合、盐、油
【作用】欧芹有凉有甜。 含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，具有促进食欲、降血压、健脑、清肠、消肿、促进血液循环等功效。
金汤婴儿料理
【材料】婴儿食品2瓶，清水400ml，南瓜100g，枸杞子5g，火腿10g，水淀粉适量，盐1匙
【作用】从种类来看，娃娃鱼和白菜都是十字花科蔬菜，成分上营养价值高，性价比也不亚于娃娃鱼。
炒肚子
【材料】熟猪肚、芹菜、胡萝卜、酱油、盐
【作用】猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、磷、铁等，具有虚损、健脾、胃的功效，适合气血亏虚、身材瘦人食用。
麻油猪肝
【材料】猪肝、青椒、淀粉、料酒、盐油、姜片
【作用】猪肝有破血效果，使子宫内的血块散开排出。 猪肝含有丰富的铁和维生素a，是产后理想的补血品。 青椒含有丰富的维生素c，促进铁的吸收。
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