时间：2023-03-08 14:39:34 编辑：好孕妈妈
奶油汤食材：鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐，味精。 做法： 1、将火腿、口蘑切成小块。 2、牛奶煮好后放入口蘑、火腿中，土豆泥与牛奶混合，煮开后加入盐、味精即可。 贴士：牛奶中含有蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素a、胆固醇、核黄素、硫胺素等，可为机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿大脑发育。 怀孕初期很多孕妇食欲不好，所以食物以清淡为宜。 希望这汤能给怀孕初期的孕妇带来好的食欲。
排骨海带汤食材：排骨150克、海带100克、姜、食盐适量。 做法： 1、排骨洗净放入锅内，水煮，开出热水后去除血泡。 把姜片放在汤里一起煮。 2、海带起泡后洗净，切成条，放入去骨汤中一起煮。 3、排骨、海带成熟时，加入少许食盐即可。 贴士：排骨营养价值高，含钙量高，海带中含有碘、磷、钾等矿物质。 可预防痴呆儿发生，对胎儿骨骼、内脏、大脑发育有好处，孕妇可食用。
虾紫菜馄饨食材：鲜虾150克、馄饨皮50克、紫莱5克、虾皮10克、木耳10朵、葱、姜汁、食盐、味精、芝麻油、酱油少许。 做法： 1、虾去壳，去除虾背上的黑线，用水煮后挤出水，切碎成蓉形。 2、去除木耳，洗净，切碎。 3、将虾蓉、木耳用葱、姜汁混合，放入盐，做成鲜咸味馅料。 4、用馄饨皮拌好的虾馅包在馄饨里，锅里放水煮馄饨。 5、用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、芝麻油、酱油少许，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。 贴士：经常吃。 对虾和紫菜含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统发育，促进甲状腺激素合成，有利于脑细胞和智力发育，孕妇可食用。
番茄汤食材：新鲜鸡腿8只，西红柿2个，胡萝卜1个，白菜1斤，豆芽2两，洋葱1个，水芹青椒少量。 做法： 1、将鸡腿放入水中煮开后，2分钟后取出洗净血渍备用。 2、我们最好把所有食材切成合适的大小。 3、将所有材料倒入锅中，倒入八分水，大火煮20分钟，然后小火煮1.5-2小时调味食用。 贴士：这个汤对初期怀孕妈妈的食欲不振非常有效。 清爽不油腻，而且开胃，补充大量维生素，鸡腿补筋骨。 对怀孕的母亲和宝宝都非常有益。
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