时间：2023-03-04 09:59:42 编辑：好孕妈妈
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怀孕第一个月妈妈的食谱1、凉练三丝凉练三丝
食材使用青大根、胡萝卜、洋葱、香菜、盐、酱油、辣油、米醋、食盐、大蒜、生抽、香醋、香油、白糖(以上全部适量)
凉练三丝的做法： 1、准备几种蔬菜。 萝卜可以不剥皮。 青大根带皮更脆。
2 .给它们剪线准备。 尽量切细
3、搅拌均匀，一定要搅拌均匀。
4、加入半勺米醋、半勺辣油、半勺酱油
5、最后放少许盐。 用筷子搅拌均匀，使蔬菜沾有盐和调味料的汁。 搅拌一下就可以吃了。
二、黄鱼汤食材选用黄鱼、西红柿、油、盐、白糖、白胡椒、大蒜、生姜、葱花、黄酒、辣酱
鱼汤的做法1、把鱼处理干净，沥干水分。 姜切生姜片，大蒜去皮捶，葱切末
2、黄鱼煎至两面金黄，加黄酒、少许盐、姜片、白糖、白胡椒、大蒜和水煮
3、盖上锅盖炖，煮8-10分钟，用辣酱调味
4、出锅前撒上葱
西红柿炒豆腐材料：西红柿、豆腐、葱、大蒜、料酒、胡椒粉、
西红柿炒豆腐的做法1、在热锅里加水
2、烧水豆腐。 烧水可以去除豆腥味，也可以提高豆腐的硬度
3、开锅煮几分钟，取出控水，备用
4、热锅上浇油
5、用油热炒葱花、蒜片、姜丝出香
6、放入西红柿翻炒
7、下豆腐、料酒、胡椒粉、盐、白糖、少量白糖，倒入足量清水
8、接好豆腐棒，继续大火翻炒
煮9、5分钟后，关火，出锅盛盘即可
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