时间：2023-03-04 10:19:41 编辑：好孕妈妈
孕妇的营养餐的做法是什么？ 为了宝宝的健康发育，女性在怀孕期间很重视营养搭配。 你必须吃有营养的食物，但也不能吃不太腻的食物。 孕期营养低下会延缓孕妇机体组织器官生长，造成营养物质储存不良，胎儿生长发育迟缓，提高早产儿发生率。 但是孕妇体重增加、营养过剩对母亲和胎儿也不利。 孕妇的营养饮食的制作方法是什么呢？
松田良利
原料：龙利鱼片350g、青豆仁3汤匙、葱2根(切碎)、姜末2茶匙、胡萝卜)、松子
腌鱼：蒸鱼酱油1茶匙，米酒1茶匙
调味料：盐少许，胡椒少许
功效：益气和血解毒； 增强记忆力。 保护视力的效果。 富含多种氨基酸、多不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑发育。
柠檬鸡翅
原料：鸡中翅9个，柠檬适量，圣女果适量
调料： 2勺酱油、1勺糖、3勺料酒、3勺米酒、2勺番茄酱
创建方法：
1准备鸡翅和柠檬
2清洗鸡翅后，控制水分
3将鸡翅放入盘中，倒入3杯料酒
4蘸一次性手套，抓牢后腌制1小时
功效：补气血，养胃益肺； 对营养不良、贫血、食欲不振、反胃有很好的食疗作用。
南瓜丁
原料：南瓜80g、胡萝卜、洋葱各20g、青豆仁3汤匙
调味料：盐0.5g、油4g
创建方法：
南瓜、胡萝卜、洋葱切碎南瓜煮时间为20秒，胡萝卜煮时间为1分钟。
功效：健胃滑肠、利水消肿； 具有加强胃肠蠕动保护胃粘膜、帮助消化的效果。
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