时间：2023-03-03 22:39:43 编辑：好孕妈妈
#顶级创作挑战#
到了妊娠末期，胎动的强度逐渐减弱，有些孕妇担心胎儿有什么问题。 另外，临盆总是感到紧张，无形中感到不安，这非常不利于胎儿的发育。 另外，有的职业女性甚至怀孕8、9个月就在公司埋头于加班。 身体过于疲劳、压力过大，会影响胎儿的健康发育。 因此，孕晚期除了重视休息和放松心情外，还应增加营养能量，适当补充膳食补充剂和复合维生素，通过饮食疗法调理健康强壮的身体，保持愉快和愉悦的心情。 孕晚期营养需求1 .充分摄入维生素：孕晚期需要充足的水溶性维生素，特别是维生素B1。 不足会引起呕吐、倦怠感等症状，分娩时宫缩无力，孕晚期妇女应多吃富含维生素b的粗粮。 2 )充足储备必需脂肪酸：孕晚期是胎儿脑细胞发育的高峰期，需要充分补充胎儿大脑发育所需的脂肪酸。 可以多吃海鱼3 .增加蛋白质摄入：防止产后出血，增加泌乳量。 必须多摄取动物性食物和大豆类食物。 4 .增加钙和铁的摄入：胎儿体内一半以上的钙储存在妊娠晚期，孕妇每天应摄入1500毫克钙，同时补充适量的维生素d。 胎儿肝脏在孕晚期每天铁储备5毫克，出生时铁量可达300~400毫克，孕晚期妇女应增加钙铁摄入量，多吃动物肝等。
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