时间：2023-03-03 21:39:40 编辑：好孕妈妈
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今天我和大宝在茶餐厅喝水果茶，看到一个怀孕中期左右的准妈妈，点了一杯柠檬水，特意加了两倍柠檬，拿着柠檬水坐在我们身边津津有味地喝着。 大宝看着我咧着嘴，我知道他看到这种情况应该酸了，其实我也一样，看着一杯水的柠檬，感觉到了酸。 但是，对于怀孕的妈妈来说，在某个阶段喜欢甜、酸或其他什么口味，是正常的。
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我们都知道，10月怀孕，孕妈的孕期差不多需要10个月，经历了差不多一年的四季。 因此，根据季节灵活调整自己的饮食也是孕妈健康饮食的根本。
先从我们今年夏天开始吧。 夏天的感觉，当然是艳阳与雨水、热和潮湿的交错，炎热多雨，炎热潮湿的空气空虚地进入。 也是所谓“冬病夏治”的好时期。 夏天食欲普遍下降，消化能力也下降，饮食以清淡凉为主。 但是，对于怀孕的母亲来说，清淡的饮食完全没有问题，但冷淡是不可取的。 适度吃冰块和喝冷饮是没有问题的，但是以凉为主，胃肠功能紊乱，导致宫寒等，就无法挽回了。 吃饭要少吃辛辣燥热的食物，多吃绿豆、西瓜、乌梅等酸甜鲜嫩的食品。
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夏天去了秋天来了，秋天很爽，是怀孕期间难得的好季节。 秋天凉爽、干燥，是收获的季节，也是瓜果上市的季节。 但对于孕妈来说，要注意的是立秋以后的水果不吃多少就吃多少，这样会破坏脾胃的阳气。 而且，秋天时节水果本身很多，所以少吃多吃是最好的。 如果是糖分高的孕妈，关于水果的食用量，只能通过控制来控制。 很多水果的糖分高得无法想象。 另外，秋天太干燥，饮食上孕妈妈不要吃辣的，要吃芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝等软的东西。
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转眼间就到冬天了，寒风凛冽，气候寒冷。 冬天是孕妈非常需要注意的季节，天寒地冻，很多人不想出门，运动量就会下降。 不巧的是，因为寒冷，身体本能地试图囤积脂肪，食欲就会变强。 这样一来，在一里之外，很多怀孕母亲的体重就会困扰到冬天无法忍受。 其实冬季科学饮食对于孕妈来说，可以有效抵制盲目脂肪的摄入，做到口无遮拦。 因为饭菜的味道适度地浓，脂肪多。 但是胡萝卜、菠菜、青菜等绿叶蔬菜是必不可少的。 可以充分补充维生素。 另外，炖菜、火锅等也可以适量多吃，但外出就餐时，吃火锅时要注意通风良好的餐厅，避免生食和吃不完的肉食。
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万物复苏的春天，生机勃勃的春天，也是怀孕期间的好时期。 春暖花开的季节，自然会让人心情舒畅。 孕妈妈在饮食上，要从冬浓墨转春清温平淡，多吃蔬菜，适量补充肉质。 春季多种蔬菜上市，孕妈应以健康、安全为主马虎。 此外，在春季饮食的口味上，应减酸增甜，以脾胃为主，不吃不易消化的东西。
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孕妇孕期多喜欢吃酸味食物，在营养方面有利于孕妈妈和宝宝的发育。 酸味食物能刺激胃酸的分泌，提高消化酶的活性，提高孕妈妈的食欲，有利于食物的消化和营养素的吸收。 婴儿骨骼开始发育时，一般在怀孕2-3月，酸性物质能促进钙的吸收和骨骼的生长，促进铁的吸收，促进造血。 此外，酸味食物含有丰富的维生素c，能增强母体抵抗力，促进宝宝正常生长和发育。 酸味食物往往藏在西红柿、苹果、橘子、草莓、葡萄、红枣、梅花、酸奶等新鲜水果中。 但在酸味食物中，山楂不适合孕妈，会刺激子宫，造成不必要的麻烦。 腌制的酸菜和泡菜等酸味很强，但确实不适合食用。
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最后，祝福孕妈妈顺利度过自己的孕期，如约迎接宝宝。
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