时间：2023-03-03 19:19:40 编辑：好孕妈妈
孕期是新妈妈一生中比较重要和特殊的时期，不仅关系着妈妈的身体状况，也关系着宝宝的成长，所以在孕期，各个方面都要注意。 那么，怀孕期间有什么营养和美味的食物，有助于为母亲提供营养吗？ 编辑给大家整理了几个食谱，大家快来试试吧。 孕母应注意： (1)每日饮食减少，避免营养过剩。 )2)多吃蛋白质丰富的食物、新鲜水果、蔬菜等。
)3)加餐时，不要吃太多甜食、糖果等热量高的食物。
)4)养成不偏食的习惯，尽量少吃油腻难消化的食物。
一、芝麻肉煎蛋卷原料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。 做法1 .将里脊肉切碎放入容器中，放入葱、姜、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个，充分搅拌。 将2.2个鸡蛋打碎成小勺，加入水淀粉、精盐，充分搅拌后放入平底锅中摊在蛋壳上。 3 .将蛋壳平铺，里脊肉馅放在上面，裹成带状蛋壳后封口，外面沾面糊沾芝麻。 4 .在锅里放入猪油烤成六成热，投入蛋壳炸至金黄色取出，切成块状食用。
(二)鲜蚬原料：鲜蚬300克，鸡汤50克，橄榄油10克，酱油5克，白糖5克，料酒、精盐、味精、葱、姜、水淀粉适量。 做法1 .将口蘑清洗干净，切成片状。 2 .大葱洗净切块，姜洗净切块，敲碎。 3 .锅中放油，加热后放入葱、姜块调香，加入酱油、料酒，加入鸡玻璃汤、精盐、味精、白糖。 4 .烧开后，加入口蘑小火煮3、4分钟。 取而代之的是大火取汁，加入少许水淀粉，均匀浇上汁后盛上。
三、糯米甜藕原料：荷叶1片，糯米150克，藕3节，白糖150克，青梅适量。 做法1 .把莲藕洗净切掉，长约2、3厘米。 2 .将糯米洗净放入所有藕眼中，用筷子刺果后，用竹签串好藕节。 3 .锅里加水烧开，里面放入藕煮荷叶盖上，煮约40分钟后取出稍微晒干。 4 .在平底锅里加水，放入砂糖煮开制成糖汁，青梅切成小颗粒。 5 .剥掉藕皮，将藕切片放入盘中浇上蜜汁，撒上青梅即成。
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