时间：2023-03-03 14:19:43 编辑：好孕妈妈
产后，母亲的消化系统还没有完全恢复，产后头几天可以吃容易消化的食物，先吃粥、面条等，再吃稀饭，再吃米饭和面食。 适当饮用红糖水，补铁、利尿。 我不推荐大补特补，但饮食不能太清淡。 新妈妈产后出汗、分泌乳汁需要喝大量的水。 这些会导致体内盐分的流出。 因此，饮食中可以少放盐，但并不是不加盐。 适量的食盐可以补充碘成分摄取。 如何确保产后饮食能掌握好的程度，同时保证产妇身体恢复所需的营养？ 这将是少吃多吃。 请换个花样来，搭配一下营养。
顺产一般在医院呆三天再回家。 可以在家里的条件下做月食。 对顺产退院5天的月食进行说明。 我推荐图案的月食食谱。 包括一天三餐和饭菜。 请作为参考。
安产退院第一天推荐食谱： -早餐：胡萝卜丝、牡蛎丝和土豆泥炒蛋煮红豆粥
午饭：麻油木耳炒猪肝卷心菜冬瓜炖鸡
吃饭：糖水香蕉
晚餐：瘦肉和蔬菜海带炖排骨
安产退院第二天推荐食谱-早餐：猪肉小笼包西红柿炒蛋煮鸡蛋米粥
午饭：炒西兰花、鱼头香菇和鸡汤
加食：红皮花生红豆莲子粥
晚餐：炒豆芽和荷兰豆肉丝炖豆芽胡萝卜和牛肉
安产退院第三天的推荐食谱-早餐：蒸鸡蛋粥和土豆泥炒蛋
午饭：炒菜叶煮鸡汤和鲤鱼红薯煮饭
加食：苹果红豆莲子粥
晚餐：笋丝香菇、木耳和玉米炖菜
安产退院第4天推荐食谱-早餐：
红豆粥丝瓜炒蛋小粽干菜肉馅包子
午饭：山药玉米煮排骨香菇炒油菜木耳炒花腰
晚餐：虾仁炒玉米炒蛋包菜炒肉丝
安产退院第5天的推荐食谱-早餐：清蒸西兰花和白耳肉蛋
吃饭：用牛奶炖木瓜
午饭：炖猪脚炖鱼炒娃娃菜
晚餐：花生炖猪脚鱼块香菇油菜
加餐：油菜枸杞鸡汤牛肉炒芹菜
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