最近怀孕了，吃的少了。怎样才能给胎儿补充营养？

时间：2023-03-03 09:19:44 编辑：好孕妈妈

#头条创作挑战赛#导读：相信很多刚怀孕的准妈妈，对刚怀孕应该如何养胎，都抱有各种各样的疑问。胎儿生长的各个阶段需要什么营养？很多准妈妈也担心，吃多了会对胎儿产生不良影响，吃多了肚子会一下子变大。食量少，害怕孩子发育中的营养不良。根据怀孕期间的不同，胎儿需要的营养也有轻重之分。在哪个阶段应该如何补充营养也是有科学依据的。那么，最近怀孕了，本来吃的就少，怎么给胎儿补充营养呢？被问到。一、最近怀孕了。本来吃的就不多，怎么给胎儿补充营养呢？

1、重点关注孕早期叶酸、DHA、蛋白质等。我相信大部分准备怀孕的母亲都听说过叶酸。因为在母亲准备怀孕前三个月医生建议她补充叶酸。叶酸是人体细胞分裂和合成不可缺少的物质，人体不能自动生产这种物质，我们只能从外部摄取； DHA被称为大脑黄金，是宝宝智力和视力发育所需的脂肪酸，所以宝宝如果想变聪明，需要补充足够的DHA和蛋白质以确保胎儿正常发育。

2、孕中期重点关注钙、锌、DHA等孕中期是胎儿发育最旺盛的阶段，在这个阶段孕妈也能明显感觉到一天一个肚子，胎儿各器官的快速发育会吸收母体大量的钙及其他营养锌一般中期开始补充，常规产检后医生根据胎儿发育结果判断需要补充的量。不要忘记，锌不能自行乱补，以免造成先天不足缺陷；孕中期母亲也可通过胎教刺激胎儿的听觉视觉和触觉，需要补充足够的DHA。

3、孕晚期需要胎儿造血系统发育，包括铁、钙、b族、蛋白质等，母体需要大量血。此时如不及时补充铁元素，孕妇容易出现头晕乏力等缺铁现象； B族是人体组织不可缺少的营养素，也是人体糖分蛋白质和脂肪代谢必需的物质，孕晚期孕妇需要足够的体力和能量来应对分娩阶段，其他能量物质也需要高需求、营养均衡即可。二、怀孕期间不能注意什么？

1、烟酒必须在怀孕期间接触才能接触。因为烟酒不是人体必需的营养素。平时不管有多过瘾，不管喝多少酒，既然要准备怀孕，就需要戒一段时间。虽然这些东西没有被证明对胎儿有很大的影响，但是它们在日常生活中不是很好的营养素，如果可以避免的话就避免。

2、生的或不成熟的食物我们日常最常见的是半生的牛肉、羊肉、鱼片等肉类，这半生的肉类最容易滋生细菌和寄生虫，如果孕妈吃了，寄生虫等病菌很容易影响胎儿，对胎儿造成不必要的影响；我们正常人可能吃了也没问题，但是孕妇身体比较弱，孕妇可以避免吃半生或生的肉类，煮了也没关系。

3、未经消毒的牛奶和含咖啡因饮料未经高级消毒的鲜奶中含有大量有害细菌和微生物。不过宝妈也放心了，超市里一般卖的乳制品都经过严格消毒。我们只要注意正确的储藏就可以放心喝了。买奶酪等的时候请注意成分表是否消毒过。尽量减少含咖啡因的饮料和食物，孕妈大量饮用容易出现恶心、呕吐等症状。重要)怀孕期间，宝妈们一定要管好自己的嘴，该吃就吃，不能吃我们尽量不要碰，保护胎儿正常发育。今天的话题：怀孕期间，我们需要给胎儿补充什么营养？欢迎来到评论区~