时间：2023-03-03 08:59:41 编辑：好孕妈妈
不少人认为怀孕后要多吃有营养的东西，但我们怀孕十月的时候，每个月所需的营养都有差异，宝宝的体重增长也时快时慢。
怀孕后马上全力以赴吃的话，母亲的体重容易失控。 母亲体重失控，不仅影响母亲的体型，还可能影响婴儿的健康。
美国的研究(母亲怀孕期间发胖会伤害孩子，导致女儿的青春期不能迅速发展。 美国凯撒医疗集团北加州研究部的研究人员分析了超过1万5000名母女的健康数据。 女儿的年龄为6~11岁。
研究发现，怀孕母亲体重超标、BMI指数在25~30之间的母亲，其女儿逐渐长大、胸部提前发育的概率比怀孕母亲体重正常的同龄人高21%。
也就是说，孩子的青春期提前，骨龄也提前，孩子不会长大。
怀孕母亲控制体重，不仅是为了产后迅速恢复身体，而且主要是为了防止女儿青春期提前。
要知道女孩子提前青春期不是一件好事，孩子就不会长高，可能会变得更胖。
怀孕10月宝宝成长差异很大，母亲如何保证宝宝营养、控制体重怀孕1个月。
这个时候，妈妈不知道自己是否怀孕了。 因为也会经历月经期，排卵期受精着床这一系列动作在身体里安静地进行，母亲没有感觉到。
怀孕2个月：
怀孕期间发现了孕吐，婴儿还只有2厘米，非常小，体重约4克。
母亲一般体重不增加，甚至会下降。
多吃开脾健胃的食物，能吃的就吃什么，让自己感觉好是很重要的。
怀孕3个月：
宝宝大概6厘米，体重7克左右，需要的营养很少。 有些妈妈胃口很好，所以请注意控制体重。 如果妈妈食欲不好，就要预防体重下降。
怀孕初期体重的增加最好不要超过4斤。
怀孕4个月：
胎儿约12厘米，体重70克，妈妈要预防体重快速上升。 那个时候，没有了孕吐，母亲就没有了食欲。
妈妈不要着急大吃大喝。 孩子的体重在后期会迅速增加。 这个时候，你必须控制一点体重的增加速度。
每周体重增长控制在7两左右，每月不要超过2.8斤。
怀孕5个月：
胎儿长到了20厘米，体重到了30公斤。 就像一个大苹果。
这个月胎儿生长快，加上羊水、胎盘等附属物也需要生长，所以妈妈的体重可能会快一点。
这个月把体重控制在三斤以内。
怀孕6个月：
宝宝27厘米，体重1斤左右。 后期会迅速成长，这个时候妈妈一定要稳定下来。
每周体重增加7节左右就好了。
妈妈建议每天早上起床，空腹测量体重。 即使体重增长过快或过慢也要注意。
此时胎儿的大小可以用超声波计算。 如果胎儿太大或太小，医生也会叫妈妈注意饮食和运动。
怀孕第7个月：
胎儿已经32厘米，体重有2斤多，像沙田柚。
妈妈体重增长很快，所以每月体重增长最好控制在3斤以上。
每次去产检，医生也会让妈妈量体重，量腰围和子宫高度。 如果体重增加过多，医生也会让妈妈注意控制。 所以按时去产检很重要。
怀孕8个月：
胎儿身高42厘米，体重3斤6两，进入妊娠晚期，胎儿体重迅速增加，母亲体重增加也加快。
此时，如果前面胎儿体重较轻，妈妈可以冲刺吃多，让孩子体重更重。
但是如果前面的胎儿很大，妈妈这个时候就要严格控制饮食，预防巨大的孩子出生。
怀孕9个月：
胎儿45厘米，重5斤，像个小西瓜。
妈妈的体重以每周一斤左右的速度增加，胎儿的体重也以每周200克的速度增加。
另外，也有已经在盂兰盆节的胎儿。 泡了盂兰盆节之后，妈妈的食欲变好了。 因为胎儿的脚打不到妈妈的胃了。
更多的母亲吃得更多，体重增长更快，万里长征的最后一步要更加注意控制。
怀孕10个月：
有些胎儿已经出生，许多胎儿还继续在母亲的肚子里。
妈妈已经变得像只沉重的企鹅了，走路有点不稳。
体重增长也达到了最高峰值，所以怀孕期间，妈妈的体重增长建议在23-32斤之间。
当然，如果未怀孕前体重不足、偏瘦，可以在怀孕期间长好几斤，但如果怀孕前体重超重、肥胖，怀孕期间尽量减少。
母亲有一个朋友，没有怀孕的时候，体重都很胖，怀孕期间瘦了一斤，孩子出生后也有六斤多。
许多母亲担心自己不会吃得太多。 胎儿营养不足。 确实怀孕了，胎宝的营养都是母亲摄取的。
孕妈妈饮食要注意“五不吃”，怀孕期间胎儿不长肉，身材比产后恢复快1、不吃不健康的零食
蛋糕、面包、饼干、冰淇淋、甜食都是高糖、高脂肪、高热量的食物。
这类零食是营养密度低的零食，糖分脂肪热量高，吃完后可以暂时填饱肚子，但不能给宝宝过多的营养。 所以，明明妈妈很容易发胖，胎儿的体重却不会增加。
2、不吃纯脂肪的肉
五花肉肥肉啦，鸡肉鸡皮鸡油啦，鸭肉鸭油啦。 这些都是属于纯脂肪的肉类，放在锅里烤一会儿，就成了我们炒菜用的油。
这些肉大部分是脂肪，其他营养少，容易让妈妈长肉，但胎宝需要的营养少。
3、不怎么吃油
例如，煮青菜的时候不建议放油。 赶紧炒。 你可以用热水加热青菜，然后用油冷却。 这样用的油少了，青菜的营养流失也就少了。 每天的植物油控制在25克。
除了炒菜要少吃油外，坚果类，如核桃花生、开心果等油炸坚果类，也不宜多吃。 多吃就等于多吃油。
每日坚果类控制在10克，相当于2-3个核桃。
4、不怎么吃水果
我妈妈怀孕的时候觉得水果很好吃。 因为水果里含有果糖，很甜。 有果酸会刺激胃酸的分泌，增强食欲。
但是，吃水果中的果糖过多会导致妈妈发胖，宝宝发胖。 宝宝太大的话，很难顺产。
每天的水果一斤就可以了。 大苹果一斤，或者中等大小的苹果，放一半香蕉就另一斤了。
5、不要吃太多白米饭
白米饭中含有大量淀粉，淀粉在体内会转化为糖。 每天吃白米饭，妈妈容易发胖。
煮饭时，建议加入黑米、红米、糙米、小麦、大麦、高粱、青稞米、燕麦等粗粮一起做成粗粮。
当然，这些粗粮多是膳食纤维，提前两三个小时浸泡煮的时候会变软。
做饭的时候，可以在饭上蒸红薯、土豆、芋头、山药等薯类。 薯类也是主食，减少了米饭的摄取。
还可以将小豆、小豆、眉豆等杂豆类放入米饭中煮杂豆饭。
由于米饭中含有粗粮，可以大大增加膳食纤维的量，防止孕妈妈便秘，更好地控制体重。
菁母寄语：民以食为天，胎宝营养来自母亲的食物，母亲饮食合理，宝宝会更好地成长。
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