孕妇吃糖可以缓解孕期反应吗，孕妇多吃糖会对宝宝有什么影响

时间：2023-03-03 06:19:41 编辑：好孕妈妈

最近，怀孕的母亲去医院做了产检，医生说她得了妊娠期糖尿病。她早就听说孕妇得妊娠期糖尿病对饮食有很多忌，基本上和米饭和水果说拜拜了。

其实，很多孕妇在怀孕期间都会遇到血糖异常的问题，但产后会慢慢恢复。孕期注意一些饮食禁忌，基本上不影响胎儿健康发育。

孕妇容易发生血糖异常的原因是怀孕导致孕母体内激素变化，引起胰岛素抵抗，提高孕妇血糖异常的概率。孕妇如果不注意自己的饮食习惯，容易引起巨大的婴儿和难产等问题，剖腹产的可能性增加。

孕妈妈提醒“少”的三位著名妇产科医生李淳于医生，认为女性在怀孕期间应该坚持均衡饮食，六大营养缺一不可。但是血糖异常的孕妇请不要吃盐、多糖、油多的食物。孕妇还应补充膳食纤维丰富的食物，是控制体内糖含量的有效方法。孕妇也可以将一日三餐改为一日五餐，少吃多吃可以避免产后血糖异常。我们知道，食物中含糖量高的只有谷物、奶类和水果。准妈妈可以用五谷杂粮代替米饭，水果作为食堂的点心也是不错的选择。虽说牛奶和水果也是含糖量高的食物，但只要控制摄取量就没有问题。孕妈建议一天吃两份水果。每个水果都有拳头的大小。喝两杯( 240cc )牛奶，分两次喝也没问题。

糖妈妈吃的8个建议推荐吃低GI食品，通常GI值低于55的被称为低GI食品。指数大于70的食物不太适合高血糖的准妈妈。关于各种食品的GI值请参考下表。

1、建议饮食均衡营养，以原型食物为主。 2、少食多餐，由每日三餐改为每日4餐或6餐。 3、远离“三高”食物，多补充富含膳食纤维的食物。 4、每天补充充足的水分，不仅可以维持血糖，还可以防止便秘。 5、水果还是要吃的，但定量每次不能超过一个拳头。 6、烹饪食物时，可选用富含不饱和脂肪酸的油脂，如橄榄油、葵花籽油等。 7、蔬菜很重要。每顿饭必须带两个蔬菜。深绿色的蔬菜比较好。 8、孕妇吃鸡蛋、豆类、鱼类等食物，帮助补充优质蛋白质、不饱和脂肪酸，不仅能平衡血糖，还能促进宝宝智力发育。

糖妈妈不能吃10个食物1、不吃含糖食物，如饼干、糖果、饮料、蜜饯、蛋糕等。 2、不要吃咖喱、浓汤、面茶等粘稠的食物。 3、少吃含糖食物，如糖醋拌、红烧、水煮等烹饪手法的食物。 4、不吃青花鱼、旗鱼、鲫鱼等甲基汞高的鱼。 5、不生食三文鱼、秋刀鱼等，减少细菌感染引起胃肠不适的可能性。 6、不喝咖啡。怀孕期间，孕妇应该减少摄入咖啡因的食物，特别是咖啡、浓茶等。如果戒不掉，孕妇每天喝咖啡的量也不要超过两杯。 7、不乱用药。如果身体不舒服，孕妇不要自己开处方，一定要去医院，在医生的指导下用药。 8、不喝酒，不吃酒精类食物。包括烹饪食物在内，不能放黄酒和料酒。因为酒精会影响胎儿脑神经的发展。 9、不吃火腿、香肠等熟肉菜。 10、不吃含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。