时间：2023-03-02 06:19:45 编辑：好孕妈妈
怀孕是非常开心的事情。 但是，并不是所有的孕妈都非常幸运，我说，从喜悦中失去才三五天，世界就被怀孕反应淹没了。 怀孕初期吃得苦，吃不饱，瘦了十几斤，没办法，只好把婆婆叫来，正式开启“养猪”模式，吃了睡了吃。 没想到才6个月大，竟然涨了20多斤，大腿好几次都变粗了，产检医生见面都要及时控制。
我该怎么吃？ 好在补好之后，我从“弱不禁风”变成了“身宽体胖”，扭扭捏捏地下床工作了。 这么说来，在怀孕期间减轻体重是很困难的。 大人吃不饱宝宝也会饿，但吃多了身体会撑不住的。 ……所以，我灵光一闪，在饭上写了一点文章。 晚饭吃了这么多，我怀孕期间的体重不但没有上升，反而静静地往下掉了。 每次吃饱都不用饿，连夜宵也能省下来，真是太棒了。
你不想吃得太饱长肉吗？ 少吃糖的孕妇会教你这样煮饭。 营养美味，口感好，越吃越瘦。 其实，我的方法很简单，就是在大米中搭配各种好吃的“粗粮”。 但是肉很容易吃，既能填饱肚子，又能补充营养。 当然，“欲善其事，必利其器”，搭配脱糖煮饭神器更是完美。 今天，我给大家介绍我最喜欢的腊香低糖杂粮饭的制作方法。 食材丰富，口感多样。 而且，通过一次将米脱糖来培育生蒸汽电饭煲X6的"辅助"，不仅能够确保米饭q的弹性口感，还能够使米饭中的淀粉含量减少44%，能够降低血糖值，控制体重，不用担心饥饿
【腊香低糖杂粮饭】【食材】:蚕豆半碗、豌豆半碗、甜脆玉米半根、土豆1个、游肠半根、大米1杯。
【食谱】
步骤1 )蚕豆去皮，然后剥掉白色外皮，留下绿色蚕豆果肉洗净。 豌豆剥掉外皮洗，把鲜甜脆的玉米掰成两半，剥掉玉米粒洗。
步骤2 )取出一个土豆，刮去外皮洗净，切成大块( (土豆容易熟，切成大块) )； 把香肠洗净切成丁状。
第三步，舀一碗米洗干净，把洗好的所有食材放入大碗中，充分搅拌。 喜欢香味浓郁的人，可以撒一点十三香或草果粉，混合起来增加米饭的香味。
步骤4、取出我的煮饭神器——一度的大米去糖养生蒸汽电饭煲X6，取出里面的滤糖甑，放入硅胶蒸锅，倒入搅拌好的杂粮饭。 接着，将甑的糖过滤器放回内胆中，倒入一大碗过滤后的水。 (水最好是把食材掉1厘米左右的东西。
步骤5、盖上盖子，接通电源，点击“低糖饭”、“开始”按钮，开始煮饭。 与一般的电饭煲不同，这种电饭煲的操作有点复杂，但是煮饭时可以把米饭和米汤分开，做出又香又不甜的低糖米饭。 对于正在减肥的朋友和像我这样饭量不断增加的孕妇来说，这是非常亲切的，可以放心吃饭。
第六步，做饭的时候，可以开始准备菜了。 大约25分钟后，香喷喷的腊香低糖杂粮饭做好了。
【煮菜太吵了】
粗粮之外的食材，大家可以根据自己的喜好选择。 如果正在减肥，建议把香肠换成鸡胸肉丁，水煮一下，混合胡椒粉蒸熟，蒸熟后浇上蒸鱼的豉汁搅拌。 口感也很棒。
我在煮食店，用美食记录生活的百味，用文字与你分享一日三餐。 如果我的美食和文字能在你心中屡屡激起涟漪，点击上面的“关注”按钮，关注我评论我，和我们一起切磋交流，烹饪更多温暖的舌尖美味吧！ 文章原创，一文不名，未经许可禁止转载，一定要进行盗用、洗稿！
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