时间：2023-03-01 16:19:46 编辑：好孕妈妈
在日常生活中，经常能看到孕妈大吃大喝，面临美食的诱惑。 在很多情况下，怀孕的母亲们把持不住。 这样的话，就不能管好嘴巴，迈不开步，结果体重增加太多。
孕期“一人补二胎”等传统观念也让孕妈感到困惑。 到底这样的营养补充，有道理吗？
怀孕妈妈的体重上升得太快了
对自己和宝宝都不利的图片来源： @大众新闻半岛网
有消息称，“一人补两人”的观念不可取，怀孕期间过度补充不仅没有好处，反而会造成不利后果。
孕妈妈体重增加过多，反而增加妊娠期糖尿病、高血压等风险，产后身体也无法恢复原状。 对婴儿来说，在胎儿内吸收过多的营养可能会导致“巨大儿”，或者发生出生畸形率、缺氧率增加等后续问题。
怀孕妈妈太胖了，体内油脂水平会变高，会给胎儿带来压迫感。 因此，婴儿必须确保自己的体重在正常范围内增加，才能有稳定的生存环境。 图来源：站酷海洛
怀孕的妈妈们羡慕热点新闻明星的妈妈们吗？ 怀孕似乎不会影响她们的体型。 产后迅速恢复，重焕身材苗条。
但是请记住，怀孕期间体重也不能太瘦。 婴儿在母亲的子宫里不能吸收本来的营养。 因此，如果想好好管理孕期营养，合理搭配饮食，恢复产后身材，她们就可以了。 你也很好。
怀孕期间的体重控制很重要
不需要担心产后恢复
怀孕期间体重的变化不仅可以直观判断孕母的健康，还可以判断腹中宝宝的健康成长。
如何抑制体重的增加？
怀孕的母亲需要闭上嘴迈出脚步。 总结来说，这是均衡的孕期营养适度的运动。
妊娠期体重增加与孕妇孕前肥胖相关，根据体重增加情况不同而不同。 可以通过怀孕前的BMI (身高体重指数)进行比较判断。 通过BMI判断自己在孕早期、孕中期、孕晚期应该生长或维持的体重范围。
例如，如果某女性怀孕前身高1.6 m，体重50 kg，则BMI为50/1.6=19.53，属于标准体重范围。
根据孕母孕前体重情况，可参考以下孕期增重：
怀孕期间体重增加越慢越少。 配合合理的运动，产后体重容易恢复快，身体的恢复变得困难。
怀孕期间胖几斤好呢？ 怀孕期间必须补充的营养素是什么？ 产后如何迅速恢复身体？
为了解决这些孕产营养问题，丁香妈妈特地邀请了我国第一位管理营养师营养学硕士谷传玲老师，为我们做了《营养师教你吃出孕产健康》系列的直播。
本期共播出三期，内容涵盖孕产“体重管理”、“均衡营养”、“产后恢复”等高频率孕产话题。
九月二日(星期三)十九时三十分
营养师谷传玲会告诉你的
孕产期营养体重管理
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立即抢占免费名额
(仅限前3000名)
加入小组看直播，你就会得到
1 .找到适合自己的备孕体重
此次直播，谷传玲老师还针对什么样的体重适合备孕、过轻该如何调整等体重管理问题，通过营养菜单合理搭配饮食，让孕妈妈知道如何管理适合自己的体重。
2 .营养师在线答疑，为你解决个性化问题
谷传玲老师是第一位管理营养师，在孕期营养方面备受好评。 这次的直播设有答疑环节。 怀孕准备中的体重、怀孕期间的营养等关于怀孕期间健康的个性问题都可以在现场提问。 谷传玲老师会毫无保留地给你专业的建议。
3 .直播间三重好礼相送，福利领不停
4 .通过3集系列直播预告怀孕、生产、营养问题将一一解决
3集系列播出，一入组就有提前预告，不要错过任何一场比赛。 通过群里分享的直播链接，看到所有直播，孕妈们担心的怀孕生子问题，谷传玲老师会为大家解答！
每个直播都是福利专用的，群内提前知道！
限时优惠只在直播期间提供。 大家不要错过。
虽然播放时间有限，但如果部分孕妈们听完广播后想了解更多关于计划生育的注意事项，我们会在直播期间准备原价19.9元《待产必备手册》的1元秒杀福利，一站式解决孕妈的计划生育问题。
抢先进群，免费看直播
这次的直播将于9月2日(星期三) 19:30准时播出。 届时，我们将在直播组分享收视链接。
现在，定员数限制为3000人，定员数达到了即时停止招募。
九月二日(星期三)十九时三十分
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做好体重管理，合理搭配饮食，孕妈妈也会变美！
《营养师教你吃出孕产健康》
系列直播预告：
"怀孕期间吃均衡的饭，帮你补充营养. "
9月9日
"月子吃得正确，产后恢复得快. "
九月十六日
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