时间：2023-03-01 13:39:48 编辑：好孕妈妈
文|菁母
母亲分娩后的一周是身体恢复非常重要的时期。 这个时候，妈妈不仅要注意休息，还要吃月蚀让身体更快恢复，让乳汁更快分泌，妈妈月子了，远离月子病！
产后一周是母亲身体恢复的重要时期，每天的饮食重点大不相同。 请不要弄错产后的第一天。 有利于消化、帮助排气的妈妈如果是顺产的话，一般产后就能吃了。 但是这个时候妈妈分娩的时候消耗了大量的力气，所以建议不要让妈妈吃太硬的食物，吃半流质的食物，比如红糖小米粥、鸡蛋汤等流质的食物。
如果母亲剖腹产，术后6小时必须躺着禁食。 妈妈在手术中使用毒品，所以对肠道积极工作非常慢，肠道内有气体堆积。 禁食6小时后，不要匆忙给妈妈吃食物，而要喝排气扇汤。 例如，萝卜汤或冬瓜汤可以帮助妈妈排气。 妈妈只有尽快排气，才能慢慢地吃到流动性的食物。
产后第2天)曝光促进妈妈在产后第2天，曝光量大。 曝光得越早，就说明我们子宫恢复得越快。 产后第2天通过食物促进暴露，有助于防止产褥期感染，建议妈妈此时吃生汤。 有些医院给妈妈开了促进恶露排出的药。 那个就直接喝就可以了，否则，可以做生汤。 生汤怎么办？ 妈妈建议你在网上搜索，或者买《明星月嫂教你吃对月子餐》。 那里详细地写着生化汤的制作方法。
产后第三天：吃很多催乳食物，有“孩子出生后有三天的粮食”的说法。 也就是说，如果孩子出生前两天乳汁少，普通孩子也不饿，慢慢地孩子到了第三天，需要的乳汁量就会变多，所以妈妈吃东西的时候必须吃催乳食。 如黄豆炖排骨、山药膏、猪蹄通草汤，这些都可以催乳。 催乳可以多吃优质蛋白质高的食物，也就是肉类、鱼类。 当然不能光吃肉。 还必须吃蔬菜和水果。
产后第四天)多吃滋养心灵的食物，抑郁症母亲分娩后激素会急剧下降，容易出现情绪波动。 这时，准爸爸除了安慰妈妈之外，多吃色氨酸、安神助眠的食物、益气平和的食物，可以缓解妈妈的烦躁情绪。 有人建议，产后第四天给妈妈煮胡萝卜粥、冬笋雪菜炖黄花菜、做莲子猪心汤等都有预防产后抑郁的功效。 产后第5天)多吃促进伤口愈合的食物顺产的母亲有产道裂伤，或者有侧切伤，剖腹产的母亲腹部皮和子宫有伤口，这些伤口愈合需要胶原蛋白和维生素。 蛋白质和维生素c可以在体内合成胶原蛋白和维生素a，逆转皮质类固醇对伤口的治愈抑制作用，所以产后第5天妈妈也要多吃富含维生素a、维生素c和优质蛋白质的食物。 产后第五天母亲也要照顾孩子，吃安神的食物，建议吃红枣、枸杞、黑米粥、麻油鸡面条、花甲豆腐汤。
产后第6天(健脾开胃促进消化产后第6天，妈妈还是胃口不好，这时吃红枣、西红柿、苹果等促进消化增进食欲的食物。 另外，还要注意预防月蚀中盐分的摄取。 制作冬笋瘦肉粥、青椒肉片、山药豆腐汤、比较清淡的开胃食物，有助于促进母亲消化，预防消化不良。 产后第7天)开始补充健康的妈妈到了产后第7天，宝宝需要的牛奶也会增加。 这个时候，妈妈不仅能补充精神，还能提高各种肉类、蛋类、鱼类等蛋白质的含量。 给妈妈们做饭、蔬菜豆腐汤、煮鸽子汤、海鲜汤，可以开胃营养。 所以，妈妈对产后第一周每天吃什么非常讲究。 如果不知道怎么做，建议买《明星月嫂教你吃对月子餐》。
除了产后第一周的每日食谱，在接下来的8~42天里，每天吃什么也有非常详细的建议和指导食谱。
你说清楚需要什么原料了吗？ 怎么做？ 对妈妈有什么好处？ 我买了这样的书，可以说就像让明星的媳妇回家一样。
也有月子之间的禁忌，比如避开茶水，提前喝母鸡汤等。
母亲在月子里遇到的问题，也可以在书中找到答案，让母亲的月子坐得更舒服，产后养生不长肉。 就跟妈妈用一杯咖啡的钱请金牌媳妇来家里一样，为什么要高兴呢！
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