时间：2023-03-01 13:19:43 编辑：好孕妈妈
山药土鸡汤
山药土鸡汤
食材：农家土鸡1只，山药1茎，枸杞1把，葱姜、盐适量，料酒适量
做法：
1、鸡屠宰后，将腹腔清扫干净，切碎，葱姜洗净，生姜切片，葱结葱。
2、将切好的鸡肉放入锅中，加入足量冷水烧开，去除浮沫。
3、放入一汤匙料酒，放入生姜烂葱系好，煮开后转小火，盖上盖子，慢慢炖约30分钟。
4、山药去皮切成小块，放入锅中，再加盖炖10分钟。
5、将枸杞清水冲洗干净，开盖放入，继续加盖炖10分钟。
6、最后打开盖子用盐调味即可。
枸杞清汤
枸杞清汤
食材：鲤鱼1斤左右，老姜80克，枸杞20粒，米酒2大勺，盐适量
做法：鲤鱼洗净后使用。 不用鳞片。 生姜去皮切片，鲤鱼先烤好，再放入米酒、枸杞、姜片和清水，煮至汤中加盐调味即可。
功效：该汤以补充孕妇营养为主，具有预防妊娠水肿和死胎的作用，适合所有孕妇朋友食用。
枸杞炖菜
枸杞炖菜
食材：农家鸡1只(土鸡)、山药1根、枸杞1根、葱、姜、料酒、盐。
做法：
1、鸡屠宰后，将腹腔清扫干净，切碎，葱姜洗净，生姜切片，葱结葱。
2、将切好的鸡肉放入锅中，加入足量冷水烧开，去除浮沫。
3、放入一汤匙料酒，放入生姜烂葱系好，煮开后转小火，盖上盖子，慢慢炖约30分钟。
4、山药去皮切成小块，放入锅中，再加盖炖10分钟。
5、将枸杞清水冲洗干净，开盖放入，继续加盖炖10分钟。
6、最后打开盖子用盐调味即可。
海带炖排骨
海带炖排骨食材：肋排300克、海带100克、大葱适量、姜片、盐适量、料酒适量做法： 1、海带提前3~4小时加水起泡，清水洗净，切成方块或结； 也可以直接从市场上回购起泡的海带。
2、购买肋排时，请店家沿骨切开，切成约4厘米长的段，洗净后放入沸水中煮熟，用流动水冲洗干净血泡。
3、锅中加入清水1000克，放入排骨、葱、生姜、料酒，大火烧开，中火炖30分钟。
4、放入海带，大火煮10分钟，取姜片、葱段，用盐调味即可。
莲子柱瘦肉汤
莲子柱瘦肉汤
食材：莲子20克，瑶柱10克，瘦肉60克，水适量，盐少许。
做法：
1、将瑶柱洗净，加水浸泡至软，撕碎备用。 将莲子洗净，浸泡30分钟。 猪肉的清洗、切。
2、将所有材料放入砂煲中，倒入清水中。 设定为煲汤，启动。 汤结束后，从火上揭下盖子。 放在碗里，调味后吃。
牛奶燕麦片
牛奶燕麦片
食材：牛奶、燕麦、核桃仁、花生、葵花籽、黑芝麻、枸杞、葡萄干。
做法：
1、准备原料。
2、将牛奶加热到70度左右。
3、加入适量燕麦片稍微煮一下。
4、加入坚果和坚果。
5、马上撒上枸杞和葡萄干。
6、出锅时撒上黑芝麻。
色彩鲜艳的蔬菜沙拉
色彩鲜艳的蔬菜沙拉
食材：胡萝卜、黄瓜、卷心菜、花菜、莲藕、蘑菇、新鲜柠檬、橄榄油。
做法：
1、胡萝卜去皮后，切菱形片待用。
2、黄瓜洗净，用波刃斜切使用。
3、花菜切成小圈； 将蘑菇切片备用。
4、莲藕去皮切成两半，再切成较厚的半圆，用加少许醋的水浸泡，沥水时使用。
5、紫包菜切菱形片待用。
6、在锅里放入橄榄油、香叶、黑胡椒粒，小火炒1~2分钟使其散发香味。 水煮，持续煮2~3分钟，用盐、蘑菇完成，放入蔬菜加热。
7、将加热后的蔬菜放入玻璃容器中，稍微冷却后，调味并搅拌盐、蘑菇提取物、新鲜柠檬汁、橄榄油，放入盘中即可。
相关文章
精选文章
猜你喜欢
