时间：2023-03-01 09:19:45 编辑：好孕妈妈
荷兰豆炒虾
对虾富含优质蛋白质，脂肪含量极少，荷兰豆富含黄酮类化合物，具有抗氧化效果。 这道菜总体热量低，适合需要控制体重的孕妇。 育龄期：孕早期烹饪时间： 30分钟虾200克、荷花500克、大蒜3个、大葱3个、红辣椒1个烹饪步骤1/8
原材料准备步骤2之8
虾去皮去虾丝，清洗干净后加入椒盐料酒腌制15分钟。 去头、去头、切红辣椒切葱花、姜蒜切片步骤3/8
在锅里加水烧开，放入洗干净的荷兰豆，大火煮至荷兰豆变色步骤4/8
取出凉水的步骤5/8
锅下放入油加热7成腌制好的虾虾全部变色后，捞出步骤6/8锅留油，再放入葱姜蒜和红老家出香味步骤7/8放入荷包蛋和虾加入调料盐和五香粉步骤8/8炒几次
贴标机
荷兰蛋先烫过凉水后，再把清淡的虾先滑后捞出来，炒水分不影响嘴巴，再尽量缩短炒后的时间。 因为，荷兰豆和虾都是在已经熟了之后下锅的，只有和调味料炒均匀才能提高免疫力，预防便秘
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