时间：2023-02-26 22:59:53 编辑：好孕妈妈
怀孕10个月的饮食原则
第一个月：不要着急吃两人份的食物
第2个月：克服妊娠反应，积极补充营养
第三个月：体重不增不减，无需刻意进食
第四个月：饮食恢复，但不要吃得太多
第5个月：体重快速增长，补铁补钙
(第6个月)做好体重控制后第7个月)少吃轻餐，少吃淀粉水果等糖，远离妊娠高血压、妊娠高血糖
(第8个月)少盐、不水肿、不虚胖；第9个月)饮食少量、多膳食纤维
第10个月：冲刺时确保能量
各孕期体重增长速度标准：
怀孕初期理想体重增加：2KG左右
妊娠中期理想体重增加：5KG左右
妊娠晚期理想体重增加：5KG左右
以上是大致的范围，但因人而异。 想知道具体适合自己的数值，请根据怀孕前的BM值
( BM=体重( kg ) /身高) m )，见以下数值：
BMk18.5、孕期增重标准范围： 12.5-18kg18.5BM26、孕期增重标准范围： 11-16kg
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